Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Вафля

Сравнить продукты Лобстер сырой и Вафля

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Вафля infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 77% 14% 87% 21% 19% 81% 67% 35% 252%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +25.8%
Содержит больше МедьМедь +2075.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +419.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.2%
Содержит больше СеленСелен +37.7%
Содержит больше КальцийКальций +203.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +788.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +18%
Содержит больше МарганецМарганец +373.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 22% 0% 0% 66% 80% 39% 29% 13% 31% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +198.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +85.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +400%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1215%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2378.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +360%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Вафля DV% diff.
Медь 1.349mg 0.062mg 143%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 6.785g 43%
Витамин B12 1.25µg 0.25µg 42%
Селен 63.6µg 46.2µg 32%
Железо 0.26mg 2.31mg 26%
Витамин B2 0.014mg 0.347mg 26%
Цинк 3.53mg 0.68mg 26%
Жиры 0.75g 14.1g 21%
Витамин B1 0.02mg 0.263mg 20%
Холестерин 127mg 69mg 19%
Витамин B5 1.449mg 0.485mg 19%
Кальций 84mg 255mg 17%
Белки 16.52g 7.9g 17%
Холин 70.3mg 13%
Насыщенные жиры 0.181g 2.866g 12%
Калорийность 77kcal 291kcal 11%
Углеводы 0g 32.9g 11%
Витамин B9 10µg 46µg 9%
Марганец 0.056mg 0.265mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 3.521g 8%
Витамин A 1µg 65µg 7%
Витамин E 0.87mg 6%
Магний 38mg 19mg 5%
Натрий 423mg 511mg 4%
Фосфор 161mg 190mg 4%
Витамин B6 0.104mg 0.056mg 4%
Витамин B3 1.591mg 2.073mg 3%
Калий 200mg 159mg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 0g 32.9g N/A
Витамин D 1IU 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0.099mg 0%
Треонин 0.654mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.362mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.63mg 0%
Лизин 1.24mg 0.384mg 0%
Метионин 0.413mg 0.179mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.395mg 0%
Валин 0.741mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.187mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0.006g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
Содержит больше БелкиБелки +109.1%
Содержит больше ВодаВода +92.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1780%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +74.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
22% 27% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.785 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1500.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2192.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.