Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Имбирный пряник

Лобстер сырой или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Имбирный пряник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Содержит больше КальцийКальций +18.3%
Содержит больше МедьМедь +591.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +805.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +198.1%
Содержит больше СеленСелен +290.2%
Содержит больше МагнийМагний +84.2%
Содержит больше КалийКалий +119.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1007.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1119.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 4.7% 0% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +286.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1983.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +850%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1057.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +82.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +230%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.738mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Имбирный пряник DV% diff.
Медь 1.349mg 0.195mg 128%
Селен 63.6µg 16.3µg 86%
Витамин B12 1.25µg 0.06µg 50%
Железо 0.26mg 2.88mg 33%
Холестерин 127mg 32mg 32%
Цинк 3.53mg 0.39mg 29%
Марганец 0.056mg 0.683mg 27%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 4.216g 26%
Белки 16.52g 3.9g 25%
Жиры 0.75g 16.4g 24%
Витамин B5 1.449mg 0.375mg 21%
Насыщенные жиры 0.181g 4.122g 18%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 7.124g 17%
Углеводы 0g 49.2g 16%
Фосфор 161mg 54mg 15%
Витамин B1 0.02mg 0.19mg 14%
Калорийность 77kcal 356kcal 14%
Холин 70.3mg 13%
Витамин B2 0.014mg 0.162mg 11%
Магний 38mg 70mg 8%
Калий 200mg 439mg 7%
Витамин B6 0.104mg 0.19mg 7%
Витамин E 0.87mg 6%
Витамин B9 10µg 33µg 6%
Натрий 423mg 327mg 4%
Витамин B3 1.591mg 1.738mg 1%
Витамин A 1µg 14µg 1%
Кальций 84mg 71mg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 0g 49.2g N/A
Витамин D 1IU 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0.047mg 0%
Треонин 0.654mg 0.124mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.151mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.279mg 0%
Лизин 1.24mg 0.131mg 0%
Метионин 0.413mg 0.08mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.195mg 0%
Валин 0.741mg 0.173mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.087mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0.003g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
4% 16% 49% 28% 3%
Белки: 3.9 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 49.2 г
Вода: 28 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +323.6%
Содержит больше ВодаВода +189.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2086.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +40.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
27% 46% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.216 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3138.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1324.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Имбирный пряник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.