Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Лобстер сырой или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Картофельный хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Содержит больше МагнийМагний +35.7%
Содержит больше МедьМедь +1335.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +145.1%
Содержит больше СеленСелен +569.5%
Содержит больше КальцийКальций +123.8%
Содержит больше КалийКалий +259%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +765.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +129.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.3%
Содержит больше МарганецМарганец +351.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Содержит больше Витамин EВитамин E +85.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +77.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +733.3%
Содержит больше ХолинХолин +282.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +840%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +657.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +123.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1160%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Картофельный хлеб DV% diff.
Медь 1.349mg 0.094mg 139%
Селен 63.6µg 9.5µg 98%
Витамин B12 1.25µg 0.15µg 46%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Фосфор 161mg 369mg 30%
Витамин B9 10µg 126µg 29%
Клетчатка 0g 6.3g 25%
Железо 0.26mg 2.25mg 25%
Цинк 3.53mg 1.44mg 19%
Углеводы 0g 47.07g 16%
Калий 200mg 718mg 15%
Витамин B1 0.02mg 0.188mg 14%
Витамин B5 1.449mg 0.817mg 13%
Кальций 84mg 188mg 10%
Витамин B6 0.104mg 0.232mg 10%
Марганец 0.056mg 0.253mg 9%
Калорийность 77kcal 266kcal 9%
Холин 70.3mg 18.4mg 9%
Белки 16.52g 12.5g 8%
Витамин B2 0.014mg 0.106mg 7%
Витамин K 0µg 6.8µg 6%
Жиры 0.75g 3.13g 4%
Витамин A 1µg 24µg 3%
Витамин E 0.87mg 0.47mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0g 2%
Витамин B3 1.591mg 1.25mg 2%
Натрий 423mg 375mg 2%
Магний 38mg 28mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Насыщенные жиры 0.181g 0g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0g 1%
Чистые углеводы 0g 40.77g N/A
Витамин D 1IU 2IU 0%
Сахар 0g 9.38g N/A
Транс-жиры 0.011g 0g N/A
Триптофан 0.215mg 0.081mg 0%
Треонин 0.654mg 0.224mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.268mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.44mg 0%
Лизин 1.24mg 0.311mg 0%
Метионин 0.413mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.285mg 0%
Валин 0.741mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.143mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
Содержит больше БелкиБелки +32.2%
Содержит больше ВодаВода +141.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +317.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +110.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.