Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Козий сыр

Сравнить продукты Лобстер сырой и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит больше МагнийМагний +31%
Содержит больше КалийКалий +26.6%
Содержит больше МедьМедь +139.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +434.8%
Содержит больше СеленСелен +1573.7%
Содержит больше КальцийКальций +254.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +523.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +132.9%
Содержит больше МарганецМарганец +66.1%
Одинаковое количество вещества Натрий ~415mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +234.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +662.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +73.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +468.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше ХолинХолин +356.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +260%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4728.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Козий сыр DV% diff.
Селен 63.6µg 3.8µg 109%
Насыщенные жиры 0.181g 20.639g 93%
Медь 1.349mg 0.564mg 87%
Витамин B2 0.014mg 0.676mg 51%
Жиры 0.75g 29.84g 45%
Витамин A 1µg 407µg 45%
Витамин B12 1.25µg 0.22µg 43%
Фосфор 161mg 375mg 31%
Цинк 3.53mg 0.66mg 26%
Витамин B5 1.449mg 0.19mg 25%
Кальций 84mg 298mg 21%
Железо 0.26mg 1.62mg 17%
Холестерин 127mg 79mg 16%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 6.808g 16%
Калорийность 77kcal 364kcal 14%
Холин 70.3mg 15.4mg 10%
Белки 16.52g 21.58g 10%
Витамин B1 0.02mg 0.072mg 4%
Витамин E 0.87mg 0.26mg 4%
Витамин B6 0.104mg 0.06mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.709g 3%
Витамин B3 1.591mg 1.148mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 1IU 22IU 3%
Марганец 0.056mg 0.093mg 2%
Витамин K 0µg 2.5µg 2%
Витамин B9 10µg 2µg 2%
Магний 38mg 29mg 2%
Калий 200mg 158mg 1%
Углеводы 0g 0.12g 0%
Чистые углеводы 0g 0.12g N/A
Сахар 0g 0.12g N/A
Натрий 423mg 415mg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0.227mg 0%
Треонин 0.654mg 0.805mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.893mg 0%
Лейцин 1.197mg 1.861mg 0%
Лизин 1.24mg 1.549mg 0%
Метионин 0.413mg 0.575mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.859mg 0%
Валин 0.741mg 1.485mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.589mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше ВодаВода +77.8%
Содержит больше БелкиБелки +30.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3878.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +65.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2994.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +139.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.