Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Крекеры Грэхема

Сравнить продукты Лобстер сырой и крекеры Грэхема

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Крекеры Грэхема infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 23% 15% 142% 57% 26% 79% 60% 133% 34%
Содержит больше КалийКалий +17.6%
Содержит больше МедьМедь +693.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +267.7%
Содержит больше СеленСелен +909.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1353.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1719.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~40mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~77mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~459mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 30% 0% 66% 73% 83% 25% 36% 0% 36% 68%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +245%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +73.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1225%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2164.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +179%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +810%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Крекеры Грэхема DV% diff.
Медь 1.349mg 0.17mg 131%
Селен 63.6µg 6.3µg 104%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Железо 0.26mg 3.78mg 44%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Марганец 0.056mg 1.019mg 42%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 5.388g 34%
Углеводы 0g 77.66g 26%
Цинк 3.53mg 0.96mg 23%
Витамин B2 0.014mg 0.317mg 23%
Витамин B5 1.449mg 0.42mg 21%
Белки 16.52g 6.69g 20%
Витамин B1 0.02mg 0.265mg 20%
Витамин B9 10µg 91µg 20%
Крахмал 0g 46.56g 19%
Калорийность 77kcal 430kcal 18%
Витамин B3 1.591mg 4.439mg 18%
Жиры 0.75g 10.6g 15%
Клетчатка 0g 3.4g 14%
Витамин K 0µg 14.3µg 12%
Холин 70.3mg 5.9mg 12%
Насыщенные жиры 0.181g 1.633g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 2.509g 6%
Витамин E 0.87mg 1.51mg 4%
Витамин B6 0.104mg 0.156mg 4%
Фосфор 161mg 185mg 3%
Натрий 423mg 459mg 2%
Кальций 84mg 77mg 1%
Калий 200mg 170mg 1%
Фруктоза 0g 0.99g 1%
Чистые углеводы 0g 74.26g N/A
Витамин D 1 IU 0 IU 0%
Магний 38mg 40mg 0%
Сахар 0g 24.85g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.011g 0.055g N/A
Триптофан 0.215mg 0%
Треонин 0.654mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0%
Лейцин 1.197mg 0%
Лизин 1.24mg 0%
Метионин 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0%
Валин 0.741mg 0%
Гистидин 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
0.599g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.735g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
7% 11% 78% 3%
Белки: 6.69 г
Жиры: 10.6 г
Углеводы: 77.66 г
Вода: 3.39 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше БелкиБелки +146.9%
Содержит больше ВодаВода +2287.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1313.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.66г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
17% 26% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.509 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.388 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1040.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1720.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Крекеры Грэхема - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.