Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Минтай

Сравнить продукты Лобстер сырой и Минтай

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше МедьМедь +2148.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +519.3%
Содержит больше МарганецМарганец +211.1%
Содержит больше СеленСелен +44.2%
Содержит больше МагнийМагний +113.2%
Содержит больше КалийКалий +115%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +115.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.8%
Одинаковое количество вещества Натрий ~419mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +210.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +235.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +170%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1492.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +148.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +216.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +192.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +30.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Минтай DV% diff.
Медь 1.349mg 0.06mg 143%
Витамин B12 1.25µg 3.66µg 100%
Селен 63.6µg 44.1µg 35%
Цинк 3.53mg 0.57mg 27%
Витамин B5 1.449mg 0.432mg 20%
Витамин B6 0.104mg 0.329mg 17%
Витамин B2 0.014mg 0.223mg 16%
Фосфор 161mg 267mg 15%
Витамин B3 1.591mg 3.949mg 15%
Холестерин 127mg 86mg 14%
Белки 16.52g 23.48g 14%
Магний 38mg 81mg 10%
Калий 200mg 430mg 7%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Витамин D 1IU 51IU 6%
Холин 70.3mg 91.6mg 4%
Железо 0.26mg 0.56mg 4%
Витамин E 0.87mg 0.28mg 4%
Витамин B1 0.02mg 0.054mg 3%
Витамин B9 10µg 3µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.583g 2%
Калорийность 77kcal 111kcal 2%
Марганец 0.056mg 0.018mg 2%
Витамин A 1µg 17µg 2%
Кальций 84mg 72mg 1%
Жиры 0.75g 1.18g 1%
Натрий 423mg 419mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Насыщенные жиры 0.181g 0.159g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.134g 0%
Триптофан 0.215mg 0.263mg 0%
Треонин 0.654mg 1.029mg 0%
Изолейцин 0.723mg 1.082mg 0%
Лейцин 1.197mg 1.908mg 0%
Лизин 1.24mg 2.157mg 0%
Метионин 0.413mg 0.696mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.917mg 0%
Валин 0.741mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0.423g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.027g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше БелкиБелки +42.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +57.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.65g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.69г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +64.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +97%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.