Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Мисо

Сравнить продукты Лобстер сырой и Мисо

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Мисо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Содержит больше КальцийКальций +47.4%
Содержит больше МедьМедь +221.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.7%
Содержит больше СеленСелен +808.6%
Содержит больше МагнийМагний +26.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +857.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1433.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~210mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~159mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +75.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +330%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1462.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +390%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1564.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~72.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Мисо DV% diff.
Натрий 423mg 3728mg 144%
Селен 63.6µg 7µg 103%
Медь 1.349mg 0.42mg 103%
Витамин B12 1.25µg 0.08µg 49%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Марганец 0.056mg 0.859mg 35%
Железо 0.26mg 2.49mg 28%
Витамин K 0µg 29.3µg 24%
Клетчатка 0g 5.4g 22%
Витамин B5 1.449mg 0.337mg 22%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 2.884g 17%
Витамин B2 0.014mg 0.233mg 17%
Цинк 3.53mg 2.56mg 9%
Углеводы 0g 25.37g 8%
Фруктоза 0g 6g 8%
Жиры 0.75g 6.01g 8%
Белки 16.52g 12.79g 7%
Витамин B1 0.02mg 0.098mg 7%
Витамин B6 0.104mg 0.199mg 7%
Калорийность 77kcal 198kcal 6%
Витамин E 0.87mg 0.01mg 6%
Витамин B3 1.591mg 0.906mg 4%
Насыщенные жиры 0.181g 1.025g 4%
Кальций 84mg 57mg 3%
Магний 38mg 48mg 2%
Витамин B9 10µg 19µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 1.118g 2%
Чистые углеводы 0g 19.97g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Калий 200mg 210mg 0%
Сахар 0g 6.2g N/A
Фосфор 161mg 159mg 0%
Витамин A 1µg 4µg 0%
Транс-жиры 0.011g 0g N/A
Холин 70.3mg 72.2mg 0%
Триптофан 0.215mg 0.155mg 0%
Треонин 0.654mg 0.479mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.508mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.82mg 0%
Лизин 1.24mg 0.478mg 0%
Метионин 0.413mg 0.129mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.486mg 0%
Валин 0.741mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.243mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
Содержит больше БелкиБелки +29.2%
Содержит больше ВодаВода +88.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +701.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +619.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +408.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +874.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.