Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобстер сырой и Пахта

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Пахта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Содержит больше МагнийМагний +245.5%
Содержит больше КалийКалий +32.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +420%
Содержит больше МедьМедь +12163.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +740.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +80.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2700%
Содержит больше СеленСелен +3080%
Содержит больше КальцийКальций +38.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1640%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2643.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +426.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +205.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +468.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +297.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1000%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше БелкиБелки +399.1%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +11.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +797%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лобстер сырой Пахта
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Пахта DV% diff.
Медь 1.349mg 0.011mg 149%
Селен 63.6µg 2µg 112%
Витамин B12 1.25µg 0.22µg 43%
Холестерин 127mg 4mg 41%
Цинк 3.53mg 0.42mg 28%
Белки 16.52g 3.31g 26%
Витамин B5 1.449mg 0.275mg 23%
Витамин B2 0.014mg 0.154mg 11%
Витамин B3 1.591mg 0.058mg 10%
Натрий 423mg 190mg 10%
Холин 70.3mg 17.7mg 10%
Фосфор 161mg 89mg 10%
Магний 38mg 11mg 6%
Витамин E 0.87mg 0.05mg 5%
Витамин B6 0.104mg 0.034mg 5%
Железо 0.26mg 0.05mg 3%
Кальций 84mg 116mg 3%
Насыщенные жиры 0.181g 0.548g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.033g 2%
Калорийность 77kcal 40kcal 2%
Углеводы 0g 4.79g 2%
Марганец 0.056mg 0.002mg 2%
Витамин B9 10µg 5µg 1%
Витамин A 1µg 14µg 1%
Витамин B1 0.02mg 0.034mg 1%
Калий 200mg 151mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Жиры 0.75g 0.88g 0%
Чистые углеводы 0g 4.79g N/A
Витамин D 1IU 1IU 0%
Сахар 0g 4.79g N/A
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.254g 0%
Триптофан 0.215mg 0.042mg 0%
Треонин 0.654mg 0.141mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.171mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.313mg 0%
Лизин 1.24mg 0.277mg 0%
Метионин 0.413mg 0.087mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.171mg 0%
Валин 0.741mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.1mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лобстер сырой Пахта
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Лобстер сырой
9%
Пахта
Итоговая оценка минералов
110%
Лобстер сырой
15%
Пахта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 123mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 233mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.79g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.367g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лобстер сырой
Гликемический индекс продукта Лобстер сырой ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобстер сырой
Лобстер сырой дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лобстер сырой
Продукт Лобстер сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.