Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Рожь

Лобстер сырой или рожь - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше МедьМедь +267.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.2%
Содержит больше СеленСелен +357.6%
Содержит больше МагнийМагний +189.5%
Содержит больше КалийКалий +155%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +911.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +106.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +4501.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +131.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1480%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1692.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +168.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +182.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +280%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.85mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.456mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Рожь DV% diff.
Марганец 0.056mg 2.577mg 110%
Медь 1.349mg 0.367mg 109%
Селен 63.6µg 13.9µg 90%
Клетчатка 0g 15.1g 60%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Железо 0.26mg 2.63mg 30%
Углеводы 0g 75.86g 25%
Витамин B1 0.02mg 0.316mg 25%
Фосфор 161mg 332mg 24%
Натрий 423mg 2mg 18%
Витамин B2 0.014mg 0.251mg 18%
Витамин B3 1.591mg 4.27mg 17%
Магний 38mg 110mg 17%
Витамин B6 0.104mg 0.294mg 15%
Калорийность 77kcal 338kcal 13%
Белки 16.52g 10.34g 12%
Калий 200mg 510mg 9%
Цинк 3.53mg 2.65mg 8%
Холин 70.3mg 30.4mg 7%
Витамин B9 10µg 38µg 7%
Кальций 84mg 24mg 6%
Витамин K 0µg 5.9µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.767g 3%
Жиры 0.75g 1.63g 1%
Чистые углеводы 0g 60.76g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 0g 0.98g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Витамин E 0.87mg 0.85mg 0%
Витамин B5 1.449mg 1.456mg 0%
Транс-жиры 0.011g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.181g 0.197g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.208g 0%
Триптофан 0.215mg 0.108mg 0%
Треонин 0.654mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.208mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.563mg 0%
Лизин 1.24mg 0.286mg 0%
Метионин 0.413mg 0.153mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.435mg 0%
Валин 0.741mg 0.317mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.189mg 0%
Фруктоза 0g 0.11g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +59.8%
Содержит больше ВодаВода +663.7%
Содержит больше ДругоеДругое +13.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +117.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +159.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.197g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.208g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.