Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Семена

Сравнить продукты Лобстер сырой и Семена

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Содержит больше МедьМедь +46%
Содержит больше СеленСелен +15.2%
Содержит больше МагнийМагний +781.6%
Содержит больше КальцийКальций +651.2%
Содержит больше КалийКалий +103.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2869.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +434.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше МарганецМарганец +4762.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +74%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1114.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +455%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +390%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Семена DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.296g 23.665g 156%
Клетчатка 0g 34.4g 138%
Марганец 0.056mg 2.723mg 116%
Фосфор 161mg 860mg 100%
Железо 0.26mg 7.72mg 93%
Магний 38mg 335mg 71%
Кальций 84mg 631mg 55%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Витамин B1 0.02mg 0.62mg 50%
Медь 1.349mg 0.924mg 47%
Жиры 0.75g 30.74g 46%
Витамин B3 1.591mg 8.83mg 45%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Витамин B5 1.449mg 29%
Калорийность 77kcal 486kcal 20%
Натрий 423mg 16mg 18%
Селен 63.6µg 55.2µg 15%
Насыщенные жиры 0.181g 3.33g 14%
Углеводы 0g 42.12g 14%
Холин 70.3mg 13%
Витамин B2 0.014mg 0.17mg 12%
Цинк 3.53mg 4.58mg 10%
Витамин B9 10µg 49µg 10%
Витамин B6 0.104mg 8%
Калий 200mg 407mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 2.309g 5%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Витамин E 0.87mg 0.5mg 2%
Белки 16.52g 16.54g 0%
Чистые углеводы 0g 7.72g N/A
Витамин D 1IU 0%
Витамин A 1µg 0%
Транс-жиры 0.011g 0.14g N/A
Триптофан 0.215mg 0.436mg 0%
Треонин 0.654mg 0.709mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.801mg 0%
Лейцин 1.197mg 1.371mg 0%
Лизин 1.24mg 0.97mg 0%
Метионин 0.413mg 0.588mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 1.016mg 0%
Валин 0.741mg 0.95mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.531mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g N/A
17.83g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше ВодаВода +1295.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3998.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +169.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +949.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7894.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.