Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Тушеная фасоль

Сравнить продукты Лобстер сырой и Тушеная фасоль

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Содержит больше КальцийКальций +37.7%
Содержит больше МедьМедь +748.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +383.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.7%
Содержит больше СеленСелен +1015.8%
Содержит больше МагнийМагний +13.2%
Содержит больше КалийКалий +79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +665.4%
Содержит больше МарганецМарганец +355.4%
Одинаковое количество вещества Натрий ~422mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +290%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +834.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +580%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +250%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +380%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Тушеная фасоль DV% diff.
Медь 1.349mg 0.159mg 132%
Селен 63.6µg 5.7µg 105%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Холестерин 127mg 5mg 41%
Витамин B5 1.449mg 0.155mg 26%
Цинк 3.53mg 0.73mg 25%
Белки 16.52g 5.54g 22%
Железо 0.26mg 1.99mg 22%
Клетчатка 0g 5.5g 22%
Холин 70.3mg 13%
Витамин B9 10µg 48µg 10%
Витамин B1 0.02mg 0.136mg 10%
Марганец 0.056mg 0.255mg 9%
Насыщенные жиры 0.181g 1.948g 8%
Витамин B3 1.591mg 0.408mg 7%
Фосфор 161mg 109mg 7%
Углеводы 0g 21.63g 7%
Жиры 0.75g 5.15g 7%
Витамин E 0.87mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 2.133g 5%
Калий 200mg 358mg 5%
Калорийность 77kcal 155kcal 4%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.74g 3%
Витамин B2 0.014mg 0.049mg 3%
Кальций 84mg 61mg 2%
Витамин B6 0.104mg 0.09mg 1%
Магний 38mg 43mg 1%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 0g 16.13g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Натрий 423mg 422mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.011g 0g N/A
Триптофан 0.215mg 0.067mg 0%
Треонин 0.654mg 0.228mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.242mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.428mg 0%
Лизин 1.24mg 0.379mg 0%
Метионин 0.413mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.287mg 0%
Валин 0.741mg 0.282mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.153mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше БелкиБелки +198.2%
Содержит больше ВодаВода +24.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +586.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +41%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +869.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +150%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.