Лобстер сырой или цезарь (салат) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами лобстер сырой и цезарь (салат)
- Лобстер сырой содержит меньше калорий, чем цезарь (салат). Лобстер сырой содержит 77 калорий, в то время как цезарь (салат) содержит 265 калорий.
- Лобстер сырой богаче медью, селеном, витамином B12, витамином B5 и цинком, но цезарь (салат) богаче витамином B1, железом и витамином B2.
- Лобстер сырой обеспечивает вас на 136% большим количеством меди от суточной нормы, чем цезарь (салат).
- Лобстер сырой содержит в 5 раз больше холестерина, чем цезарь (салат). Лобстер сырой содержит 127 мг холестерина, в то время как цезарь (салат) содержит 24 мг.
- Лобстер сырой имеет более низкий гликемический индекс, чем цезарь (салат).
Типы продуктов, используемые в этой статье: Crustaceans, lobster, northern, raw и LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +970.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +119.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +102.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +177.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +473.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +42.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +224.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +212.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1785% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2021.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +103.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.349mg | 0.126mg | 136% |
| Селен | 63.6µg | 31.4µg | 59% |
| Витамин B12 | 1.25µg | 0.4µg | 35% |
| Холестерин | 127mg | 24mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.377mg | 30% |
| Железо | 0.26mg | 2.34mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.297mg | 22% |
| Витамин B5 | 1.449mg | 0.447mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.181g | 4.206g | 18% |
| Цинк | 3.53mg | 1.61mg | 17% |
| Кальций | 84mg | 233mg | 15% |
| Жиры | 0.75g | 9.54g | 14% |
| Холин | 70.3mg | 13% | |
| Марганец | 0.056mg | 0.321mg | 12% |
| Углеводы | 0g | 31.5g | 11% |
| Крахмал | 0g | 25.29g | 10% |
| Фосфор | 161mg | 231mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.591mg | 3.237mg | 10% |
| Калорийность | 77kcal | 265kcal | 9% |
| Витамин A | 1µg | 78µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.296g | 1.461g | 8% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 8% | |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Белки | 16.52g | 13.39g | 6% |
| Витамин K | 0µg | 5.9µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.22g | 2.38g | 5% |
| Витамин B9 | 10µg | 3% | |
| Витамин E | 0.87mg | 0.61mg | 2% |
| Магний | 38mg | 28mg | 2% |
| Фруктоза | 0g | 1.13g | 1% |
| Натрий | 423mg | 454mg | 1% |
| Калий | 200mg | 170mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 29.8g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 0g | 4.02g | N/A |
| Транс-жиры | 0.011g | N/A | |
| Триптофан | 0.215mg | 0.15mg | 0% |
| Треонин | 0.654mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 0.723mg | 0.547mg | 0% |
| Лейцин | 1.197mg | 1.137mg | 0% |
| Лизин | 1.24mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.413mg | 0.3mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.68mg | 0.717mg | 0% |
| Валин | 0.741mg | 0.7mg | 0% |
| Гистидин | 0.413mg | 0.36mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.102g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.068g | N/A | |
| 0.155g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +23.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +86.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1172% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +981.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +393.6% |