Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Цезарь (салат)

Сравнить продукты Лобстер сырой и цезарь (салат)

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Цезарь (салат) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Содержит больше МагнийМагний +35.7%
Содержит больше КалийКалий +17.6%
Содержит больше МедьМедь +970.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +119.3%
Содержит больше СеленСелен +102.5%
Содержит больше КальцийКальций +177.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +800%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.5%
Содержит больше МарганецМарганец +473.2%
Одинаковое количество вещества Натрий ~454mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +224.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +212.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1785%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2021.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +103.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Цезарь (салат) DV% diff.
Медь 1.349mg 0.126mg 136%
Селен 63.6µg 31.4µg 59%
Витамин B12 1.25µg 0.4µg 35%
Холестерин 127mg 24mg 34%
Витамин B1 0.02mg 0.377mg 30%
Железо 0.26mg 2.34mg 26%
Витамин B2 0.014mg 0.297mg 22%
Витамин B5 1.449mg 0.447mg 20%
Насыщенные жиры 0.181g 4.206g 18%
Цинк 3.53mg 1.61mg 17%
Кальций 84mg 233mg 15%
Жиры 0.75g 9.54g 14%
Холин 70.3mg 13%
Марганец 0.056mg 0.321mg 12%
Углеводы 0g 31.5g 11%
Крахмал 0g 25.29g 10%
Фосфор 161mg 231mg 10%
Витамин B3 1.591mg 3.237mg 10%
Калорийность 77kcal 265kcal 9%
Витамин A 1µg 78µg 9%
Витамин B6 0.104mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 1.461g 8%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Белки 16.52g 13.39g 6%
Витамин K 0µg 5.9µg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 2.38g 5%
Витамин B9 10µg 3%
Магний 38mg 28mg 2%
Витамин E 0.87mg 0.61mg 2%
Калий 200mg 170mg 1%
Натрий 423mg 454mg 1%
Фруктоза 0g 1.13g 1%
Чистые углеводы 0g 29.8g N/A
Витамин D 1 IU 0 IU 0%
Сахар 0g 4.02g N/A
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0.15mg 0%
Треонин 0.654mg 0.393mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.547mg 0%
Лейцин 1.197mg 1.137mg 0%
Лизин 1.24mg 0.523mg 0%
Метионин 0.413mg 0.3mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.717mg 0%
Валин 0.741mg 0.7mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.36mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g N/A
0.155g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
Содержит больше БелкиБелки +23.4%
Содержит больше ВодаВода +86.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1172%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +22.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +981.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +393.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.