Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Швейцарский сыр

Лобстер сырой или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит больше МагнийМагний +15.2%
Содержит больше КалийКалий +177.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +2770.2%
Содержит больше МарганецМарганец +115.4%
Содержит больше СеленСелен +112%
Содержит больше КальцийКальций +959.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +256.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +45%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2385.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +310.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.5%
Содержит больше ХолинХолин +353.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +28700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2057.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +144.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~10µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Швейцарский сыр DV% diff.
Медь 1.349mg 0.047mg 145%
Насыщенные жиры 0.181g 18.227g 82%
Кальций 84mg 890mg 81%
Витамин B12 1.25µg 3.06µg 75%
Селен 63.6µg 30µg 61%
Фосфор 161mg 574mg 59%
Жиры 0.75g 30.99g 47%
Витамин A 1µg 288µg 32%
Витамин B2 0.014mg 0.302mg 22%
Витамин B5 1.449mg 0.353mg 22%
Белки 16.52g 26.96g 21%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 8.046g 20%
Калорийность 77kcal 393kcal 16%
Холестерин 127mg 93mg 11%
Натрий 423mg 187mg 10%
Холин 70.3mg 15.5mg 10%
Витамин B3 1.591mg 0.064mg 10%
Цинк 3.53mg 4.37mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 1.341g 7%
Калий 200mg 72mg 4%
Витамин B6 0.104mg 0.071mg 3%
Железо 0.26mg 0.13mg 2%
Витамин E 0.87mg 0.6mg 2%
Витамин K 0µg 1.4µg 1%
Витамин B1 0.02mg 0.011mg 1%
Марганец 0.056mg 0.026mg 1%
Магний 38mg 33mg 1%
Углеводы 0g 1.44g 0%
Чистые углеводы 0g 1.44g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Витамин B9 10µg 10µg 0%
Транс-жиры 0.011g 0.987g N/A
Триптофан 0.215mg 0.401mg 0%
Треонин 0.654mg 1.038mg 0%
Изолейцин 0.723mg 1.537mg 0%
Лейцин 1.197mg 2.959mg 0%
Лизин 1.24mg 2.585mg 0%
Метионин 0.413mg 0.784mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 1.662mg 0%
Валин 0.741mg 2.139mg 0%
Гистидин 0.413mg 1.065mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше ВодаВода +115.1%
Содержит больше БелкиБелки +63.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +4032%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +67.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3557.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +353%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.