Лобстер или осьминог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лобстер и осьминог?
- Осьминог содержит больше калорий, чем лобстер. Осьминог содержит 164 калорий, в то время как лобстер содержит 89 калорий.
- Лобстер богаче медью и витамином B5, в то время как осьминог содержит больше витамина B12, железа, витамина B6, селена, фосфора, витамина B3 и калия.
- Осьминог покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 1440% больше, чем лобстер.
- Лобстер содержит в 2 раз больше меди, чем осьминог. Лобстер содержит 1.55 мг меди, в то время как осьминог содержит 0.739 мг.
- Осьминог имеет низкое содержание холестерина.
Crustaceans, lobster, northern, cooked, moist heat и Mollusks, octopus, common, cooked, moist heat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +109.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +39.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +10.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +173.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3189.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +85.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +147.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +347.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +106.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +444.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2417.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +118.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.43µg | 36µg | 1440% |
| Железо | 0.29mg | 9.54mg | 116% |
| Медь | 1.55mg | 0.739mg | 90% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.648mg | 41% |
| Селен | 73.1µg | 89.6µg | 30% |
| Белки | 19g | 29.82g | 22% |
| Холестерин | 146mg | 96mg | 17% |
| Витамин B5 | 1.667mg | 0.9mg | 15% |
| Фосфор | 185mg | 279mg | 13% |
| Витамин B3 | 1.83mg | 3.78mg | 12% |
| Калий | 230mg | 630mg | 12% |
| Витамин A | 1µg | 90µg | 10% |
| Витамин C | 0mg | 8mg | 9% |
| Цинк | 4.05mg | 3.36mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.017mg | 0.076mg | 5% |
| Калорийность | 89kcal | 164kcal | 4% |
| Магний | 43mg | 60mg | 4% |
| Витамин B9 | 11µg | 24µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.057mg | 3% |
| Жиры | 0.86g | 2.08g | 2% |
| Натрий | 486mg | 460mg | 1% |
| Витамин E | 1mg | 1.2mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.208g | 0.453g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.34g | 0.477g | 1% |
| Углеводы | 0g | 4.4g | 1% |
| Кальций | 96mg | 106mg | 1% |
| Марганец | 0.065mg | 0.047mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 4.4g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.013g | N/A | |
| Холин | 80.9mg | 81mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.253g | 0.324g | 0% |
| Триптофан | 0.248mg | 0.334mg | 0% |
| Треонин | 0.753mg | 1.283mg | 0% |
| Изолейцин | 0.832mg | 1.298mg | 0% |
| Лейцин | 1.376mg | 2.099mg | 0% |
| Лизин | 1.426mg | 2.228mg | 0% |
| Метионин | 0.475mg | 0.673mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.782mg | 1.069mg | 0% |
| Валин | 0.852mg | 1.303mg | 0% |
| Гистидин | 0.475mg | 0.573mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.117g | 0.152g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.078g | 0.162g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0.012g | N/A |
| 0.006g | N/A | ||
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.033g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +29.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +56.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +141.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +40.3% |
