Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобстер и Octopus

Сравнить

Инфографика

Лобстер vs Octopus infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 29% 20% 11% 517% 110% 79% 63% 8.5% 399%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 32% 56% 358% 246% 92% 120% 60% 6.1% 489%
Содержит больше МедьМедь +109.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.5%
Содержит больше МарганецМарганец +38.3%
Содержит больше МагнийМагний +39.5%
Содержит больше КальцийКальций +10.4%
Содержит больше КалийКалий +173.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3189.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +50.8%
Содержит больше СеленСелен +22.6%
Одинаковое количество вещества Натрий ~460mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 20% 0% 5.8% 3.9% 34% 100% 27% 179% 0% 8.3% 44%
Octopus
10
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 30% 24% 0% 14% 18% 71% 54% 150% 4500% 0.25% 18% 44%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +85.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +147.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +347.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +106.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +444.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2417.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +118.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~81mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер Octopus DV% diff.
Витамин B12 1.43µg 36µg 1440%
Железо 0.29mg 9.54mg 116%
Медь 1.55mg 0.739mg 90%
Витамин B6 0.119mg 0.648mg 41%
Селен 73.1µg 89.6µg 30%
Белки 19g 29.82g 22%
Холестерин 146mg 96mg 17%
Витамин B5 1.667mg 0.9mg 15%
Фосфор 185mg 279mg 13%
Витамин B3 1.83mg 3.78mg 12%
Калий 230mg 630mg 12%
Витамин A 1µg 90µg 10%
Витамин C 0mg 8mg 9%
Цинк 4.05mg 3.36mg 6%
Витамин B2 0.017mg 0.076mg 5%
Калорийность 89kcal 164kcal 4%
Магний 43mg 60mg 4%
Витамин B9 11µg 24µg 3%
Витамин B1 0.023mg 0.057mg 3%
Жиры 0.86g 2.08g 2%
Натрий 486mg 460mg 1%
Витамин E 1mg 1.2mg 1%
Насыщенные жиры 0.208g 0.453g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.34g 0.477g 1%
Углеводы 0g 4.4g 1%
Кальций 96mg 106mg 1%
Марганец 0.065mg 0.047mg 1%
Чистые углеводы 0g 4.4g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.013g N/A
Холин 80.9mg 81mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.253g 0.324g 0%
Триптофан 0.248mg 0.334mg 0%
Треонин 0.753mg 1.283mg 0%
Изолейцин 0.832mg 1.298mg 0%
Лейцин 1.376mg 2.099mg 0%
Лизин 1.426mg 2.228mg 0%
Метионин 0.475mg 0.673mg 0%
Фенилаланин 0.782mg 1.069mg 0%
Валин 0.852mg 1.303mg 0%
Гистидин 0.475mg 0.573mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.117g 0.152g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.078g 0.162g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.012g N/A
0.006g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.033g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 78% 2%
Белки: 19 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.11 г
Другое: 2.03 г
30% 2% 4% 61% 3%
Белки: 29.82 г
Жиры: 2.08 г
Углеводы: 4.4 г
Вода: 60.5 г
Другое: 3.2 г
Содержит больше ВодаВода +29.1%
Содержит больше БелкиБелки +56.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +141.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +57.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.208 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.253 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.34 г
36% 26% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.453 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.324 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.477 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +40.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174209/nutrients
  2. Octopus - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.