Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер
  5. Сравнить
  6. Лобстер vs. Краб

Сравнить продукты Лобстер и Краб

Сравнить

Инфографика

Лобстер vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 29% 20% 11% 517% 110% 79% 63% 8.5% 399%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше МагнийМагний +19.4%
Содержит больше МедьМедь +90.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.7%
Содержит больше СеленСелен +70.4%
Содержит больше КалийКалий +12.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +72.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.5%
Содержит больше МарганецМарганец +13.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~91mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.81mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 20% 0% 5.8% 3.9% 34% 100% 27% 179% 0% 8.3% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +84%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +447.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +132.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +363.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.023mg
Одинаковое количество вещества Холин ~80.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер Краб DV% diff.
Медь 1.55mg 0.814mg 82%
Витамин B12 1.43µg 3.33µg 79%
Селен 73.1µg 42.9µg 55%
Холестерин 146mg 97mg 16%
Витамин B5 1.667mg 0.997mg 13%
Витамин B9 11µg 51µg 10%
Фосфор 185mg 234mg 7%
Витамин B3 1.83mg 2.747mg 6%
Витамин B2 0.017mg 0.093mg 6%
Витамин E 1mg 1.84mg 6%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Витамин B6 0.119mg 0.156mg 3%
Натрий 486mg 563mg 3%
Железо 0.29mg 0.5mg 3%
Цинк 4.05mg 3.81mg 2%
Магний 43mg 36mg 2%
Белки 19g 17.88g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.34g 0.258g 1%
Калий 230mg 259mg 1%
Кальций 96mg 91mg 1%
Калорийность 89kcal 83kcal 0%
Жиры 0.86g 0.74g 0%
Витамин D 1IU 0IU 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Марганец 0.065mg 0.074mg 0%
Витамин B1 0.023mg 0.023mg 0%
Витамин K 0µg 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.013g 0.014g N/A
Холин 80.9mg 80.9mg 0%
Насыщенные жиры 0.208g 0.201g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.253g 0.129g 0%
Триптофан 0.248mg 0.226mg 0%
Треонин 0.753mg 0.727mg 0%
Изолейцин 0.832mg 0.776mg 0%
Лейцин 1.376mg 1.307mg 0%
Лизин 1.426mg 1.386mg 0%
Метионин 0.475mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.782mg 0.708mg 0%
Валин 0.852mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.475mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.117g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.078g 0.067g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.009g N/A
0.006g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.033g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 78% 2%
Белки: 19 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.11 г
Другое: 2.03 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +16.2%
Содержит больше ДругоеДругое +20.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.88g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.208 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.253 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.34 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +96.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.201g

Другие также сравнивают

Лобстер
Лобстер vs Моллюск
Моллюск
Лобстер
Лобстер vs Мидия
Мидия
Лобстер
Лобстер vs Устрица
Устрица
Краб
Краб vs Моллюск
Моллюск
Краб
Краб vs Мидия
Мидия
Краб
Краб vs Устрица
Устрица

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174209/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.