Лобстер или медуза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами лобстер и медуза
- Медуза содержит меньше калорий, чем лобстер. В то время как медуза содержит 36 калорий, лобстер содержит только 89 калорий.
- Лобстер содержит больше меди, витамина B12, селена, цинка, фосфора, витамина B3 и магния, но медуза содержит больше железа.
- Медуза покрывает вашу дневную потребность в натрии на 400% выше, чем лобстер.
- Лобстер содержит в 72 раз больше витамина B12, чем медуза, В то время как лобстер содержит 1.43 µg витамина B12, медуза содержит только 0.02 µg.
- Количество холестерина в продукте медуза ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Crustaceans, lobster, northern, cooked, moist heat и Jellyfish, dried, salted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2050% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4700% |
| Содержит больше КалийКалий | +7566.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1007.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +864.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +825% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +73.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +682.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +130% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +70% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +815% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1090% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +7050% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +17.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 486mg | 9690mg | 400% |
| Медь | 1.55mg | 0.14mg | 157% |
| Витамин B12 | 1.43µg | 0.02µg | 59% |
| Селен | 73.1µg | 42.2µg | 56% |
| Холестерин | 146mg | 5mg | 47% |
| Цинк | 4.05mg | 0.42mg | 33% |
| Витамин B5 | 1.667mg | 33% | |
| Белки | 19g | 5.5g | 27% |
| Железо | 0.29mg | 2.27mg | 25% |
| Фосфор | 185mg | 20mg | 24% |
| Витамин B3 | 1.83mg | 0.2mg | 10% |
| Магний | 43mg | 2mg | 10% |
| Кальций | 96mg | 2mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.01mg | 8% |
| Калий | 230mg | 3mg | 7% |
| Витамин E | 1mg | 0.02mg | 7% |
| Холин | 80.9mg | 95mg | 3% |
| Марганец | 0.065mg | 3% | |
| Витамин B9 | 11µg | 1µg | 3% |
| Калорийность | 89kcal | 36kcal | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.34g | 0.475g | 1% |
| Витамин B2 | 0.017mg | 0.01mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.01mg | 1% |
| Жиры | 0.86g | 1.4g | 1% |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Витамин A | 1µg | 2µg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.013g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.208g | 0.273g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.253g | 0.202g | 0% |
| Триптофан | 0.248mg | 0% | |
| Треонин | 0.753mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.832mg | 0% | |
| Лейцин | 1.376mg | 0% | |
| Лизин | 1.426mg | 0% | |
| Метионин | 0.475mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.782mg | 0% | |
| Валин | 0.852mg | 0% | |
| Гистидин | 0.475mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.117g | 0.007g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.078g | 0.25g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0.021g | N/A |
| 0.006g | N/A | ||
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.033g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +245.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +62.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1136.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +39.7% |
