Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Логанова ягода и Mаракуйя

Сравнить

Инфографика

Логанова ягода vs Mаракуйя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 7.8% 13% 24% 39% 9.3% 11% 0.13% 163% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +116.7%
Содержит больше МедьМедь +36%
Содержит больше ЦинкЦинк +240%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +38.1%
Содержит больше КалийКалий +140%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150%
Содержит больше ФосфорФосфор +161.5%
Содержит больше СеленСелен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 51% 0.67% 17% 0% 13% 7.8% 16% 15% 15% 0% 20% 20% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1014.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +85.7%
Содержит больше ХолинХолин +11.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +96.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +282.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +78.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Логанова ягода Mаракуйя DV% diff.
Марганец 1.247mg 54%
Клетчатка 5.3g 10.4g 20%
Витамин C 15.3mg 30mg 16%
Железо 0.64mg 1.6mg 12%
Витамин A 2µg 64µg 7%
Витамин B2 0.034mg 0.13mg 7%
Фосфор 26mg 68mg 6%
Витамин E 0.87mg 0.02mg 6%
Витамин K 7.8µg 0.7µg 6%
Калий 145mg 348mg 6%
Витамин B5 0.244mg 5%
Витамин B3 0.84mg 1.5mg 4%
Витамин B1 0.05mg 0mg 4%
Витамин B6 0.065mg 0.1mg 3%
Медь 0.117mg 0.086mg 3%
Углеводы 13.02g 23.38g 3%
Витамин B9 26µg 14µg 3%
Калорийность 55kcal 97kcal 2%
Полиненасыщенные жиры 0.176g 0.411g 2%
Цинк 0.34mg 0.1mg 2%
Магний 21mg 29mg 2%
Селен 0.2µg 0.6µg 1%
Белки 1.52g 2.2g 1%
Кальций 26mg 12mg 1%
Жиры 0.31g 0.7g 1%
Натрий 1mg 28mg 1%
Чистые углеводы 7.72g 12.98g N/A
Сахар 7.7g 11.2g N/A
Холин 8.5mg 7.6mg 0%
Насыщенные жиры 0.011g 0.059g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.086g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 1.52 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.02 г
Вода: 84.61 г
Другое: 0.54 г
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше ВодаВода +16%
Содержит больше БелкиБелки +44.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +125.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +79.6%
Содержит больше ДругоеДругое +46.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 14% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.176 г
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +186.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +133.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Логанова ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169088/nutrients
  2. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.