Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Логанова ягода и Банан

Сравнить

Инфографика

Логанова ягода vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 7.8% 13% 24% 39% 9.3% 11% 0.13% 163% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +420%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +146.2%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +126.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.2%
Содержит больше МарганецМарганец +361.9%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КалийКалий +146.9%
Содержит больше СеленСелен +400%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 51% 0.67% 17% 0% 13% 7.8% 16% 15% 15% 0% 20% 20% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +75.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +770%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +61.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1460%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +114.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +464.6%
Содержит больше ХолинХолин +15.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Логанова ягода Банан DV% diff.
Марганец 1.247mg 0.27mg 42%
Витамин B6 0.065mg 0.367mg 23%
Клетчатка 5.3g 2.6g 11%
Витамин C 15.3mg 8.7mg 7%
Фруктоза 4.85g 6%
Витамин K 7.8µg 0.5µg 6%
Калий 145mg 358mg 6%
Витамин E 0.87mg 0.1mg 5%
Железо 0.64mg 0.26mg 5%
Медь 0.117mg 0.078mg 4%
Углеводы 13.02g 22.84g 3%
Витамин B2 0.034mg 0.073mg 3%
Витамин B9 26µg 20µg 2%
Витамин B5 0.244mg 0.334mg 2%
Калорийность 55kcal 89kcal 2%
Витамин B1 0.05mg 0.031mg 2%
Крахмал 5.38g 2%
Цинк 0.34mg 0.15mg 2%
Кальций 26mg 5mg 2%
Витамин B3 0.84mg 0.665mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.176g 0.073g 1%
Магний 21mg 27mg 1%
Фосфор 26mg 22mg 1%
Белки 1.52g 1.09g 1%
Селен 0.2µg 1µg 1%
Жиры 0.31g 0.33g 0%
Чистые углеводы 7.72g 20.24g N/A
Сахар 7.7g 12.23g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин A 2µg 3µg 0%
Холин 8.5mg 9.8mg 0%
Насыщенные жиры 0.011g 0.112g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.032g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.028mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0%
Лейцин 0.068mg 0%
Лизин 0.05mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0%
Валин 0.047mg 0%
Гистидин 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 1.52 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.02 г
Вода: 84.61 г
Другое: 0.54 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +39.4%
Содержит больше ВодаВода +12.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +75.4%
Содержит больше ДругоеДругое +53.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 14% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.176 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +141.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.032g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Логанова ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169088/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.