Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Логанова ягода и Киви

Сравнить

Инфографика

Логанова ягода vs Киви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 7.8% 13% 24% 39% 9.3% 11% 0.13% 163% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +23.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +142.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1172.4%
Содержит больше КальцийКальций +30.8%
Содержит больше КалийКалий +115.2%
Содержит больше МедьМедь +11.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.8%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 51% 0.67% 17% 0% 13% 7.8% 16% 15% 15% 0% 20% 20% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +146.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +505.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +67.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +416.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.063mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~25µg
Одинаковое количество вещества Холин ~7.8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Логанова ягода Киви DV% diff.
Витамин C 15.3mg 92.7mg 86%
Марганец 1.247mg 0.098mg 50%
Витамин K 7.8µg 40.3µg 27%
Клетчатка 5.3g 3g 9%
Фруктоза 4.35g 5%
Калий 145mg 312mg 5%
Витамин E 0.87mg 1.46mg 4%
Железо 0.64mg 0.31mg 4%
Витамин B3 0.84mg 0.341mg 3%
Цинк 0.34mg 0.14mg 2%
Витамин B1 0.05mg 0.027mg 2%
Витамин B5 0.244mg 0.183mg 1%
Кальций 26mg 34mg 1%
Фосфор 26mg 34mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.176g 0.287g 1%
Медь 0.117mg 0.13mg 1%
Магний 21mg 17mg 1%
Углеводы 13.02g 14.66g 1%
Белки 1.52g 1.14g 1%
Витамин B2 0.034mg 0.025mg 1%
Калорийность 55kcal 61kcal 0%
Жиры 0.31g 0.52g 0%
Чистые углеводы 7.72g 11.66g N/A
Сахар 7.7g 8.99g N/A
Натрий 1mg 3mg 0%
Витамин A 2µg 4µg 0%
Селен 0.2µg 0.2µg 0%
Витамин B6 0.065mg 0.063mg 0%
Витамин B9 26µg 25µg 0%
Насыщенные жиры 0.011g 0.029g 0%
Холин 8.5mg 7.8mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.047g 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.047mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0%
Лейцин 0.066mg 0%
Лизин 0.061mg 0%
Метионин 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.057mg 0%
Гистидин 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 1.52 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.02 г
Вода: 84.61 г
Другое: 0.54 г
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше БелкиБелки +33.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +67.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.6%
Содержит больше ДругоеДругое +13%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.07g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 14% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.176 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +56.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +63.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Логанова ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169088/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.