Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Логанова ягода и Мангостан

Сравнить

Инфографика

Логанова ягода vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 7.8% 13% 24% 39% 9.3% 11% 0.13% 163% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +61.5%
Содержит больше КальцийКальций +116.7%
Содержит больше КалийКалий +202.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +113.3%
Содержит больше МедьМедь +69.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +61.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +225%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1122.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 51% 0.67% 17% 0% 13% 7.8% 16% 15% 15% 0% 20% 20% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +427.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +193.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +662.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +261.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +19.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~2µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.054mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Логанова ягода Мангостан DV% diff.
Марганец 1.247mg 0.102mg 50%
Витамин C 15.3mg 2.9mg 14%
Клетчатка 5.3g 1.8g 14%
Витамин K 7.8µg 7%
Витамин E 0.87mg 6%
Медь 0.117mg 0.069mg 5%
Витамин B6 0.065mg 0.018mg 4%
Витамин B5 0.244mg 0.032mg 4%
Железо 0.64mg 0.3mg 4%
Калий 145mg 48mg 3%
Фосфор 26mg 8mg 3%
Витамин B3 0.84mg 0.286mg 3%
Витамин B2 0.034mg 0.054mg 2%
Магний 21mg 13mg 2%
Углеводы 13.02g 17.91g 2%
Белки 1.52g 0.41g 2%
Холин 8.5mg 2%
Витамин B9 26µg 31µg 1%
Калорийность 55kcal 73kcal 1%
Полиненасыщенные жиры 0.176g 1%
Цинк 0.34mg 0.21mg 1%
Кальций 26mg 12mg 1%
Жиры 0.31g 0.58g 0%
Чистые углеводы 7.72g 16.11g N/A
Сахар 7.7g N/A
Натрий 1mg 7mg 0%
Витамин A 2µg 2µg 0%
Селен 0.2µg 0%
Витамин B1 0.05mg 0.054mg 0%
Насыщенные жиры 0.011g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 1.52 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.02 г
Вода: 84.61 г
Другое: 0.54 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше БелкиБелки +270.7%
Содержит больше ДругоеДругое +237.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +87.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +37.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.94g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Логанова ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169088/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.