Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Логанова ягода и Гуанабана (сметанное яблоко)

Сравнить

Инфографика

Логанова ягода vs Гуанабана (сметанное яблоко) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 7.8% 13% 24% 39% 9.3% 11% 0.13% 163% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.2% 25% 23% 29% 2.7% 12% 1.8% 0% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +85.7%
Содержит больше МедьМедь +36%
Содержит больше ЦинкЦинк +240%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +91.7%
Содержит больше СеленСелен +200%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.6mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 51% 0.67% 17% 0% 13% 7.8% 16% 15% 15% 0% 20% 20% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0% 1.6% 0% 18% 12% 17% 15% 14% 0% 1% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +987.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1850%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +85.7%
Содержит больше ХолинХолин +11.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +34.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.9mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.253mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.059mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Логанова ягода Гуанабана (сметанное яблоко) DV% diff.
Марганец 1.247mg 54%
Клетчатка 5.3g 3.3g 8%
Витамин C 15.3mg 20.6mg 6%
Витамин K 7.8µg 0.4µg 6%
Витамин E 0.87mg 0.08mg 5%
Калий 145mg 278mg 4%
Витамин B9 26µg 14µg 3%
Медь 0.117mg 0.086mg 3%
Витамин B1 0.05mg 0.07mg 2%
Цинк 0.34mg 0.1mg 2%
Белки 1.52g 1g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.176g 0.069g 1%
Витамин B2 0.034mg 0.05mg 1%
Селен 0.2µg 0.6µg 1%
Калорийность 55kcal 66kcal 1%
Натрий 1mg 14mg 1%
Железо 0.64mg 0.6mg 1%
Кальций 26mg 14mg 1%
Углеводы 13.02g 16.84g 1%
Жиры 0.31g 0.3g 0%
Чистые углеводы 7.72g 13.54g N/A
Магний 21mg 21mg 0%
Сахар 7.7g 13.54g N/A
Фосфор 26mg 27mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин B3 0.84mg 0.9mg 0%
Витамин B5 0.244mg 0.253mg 0%
Витамин B6 0.065mg 0.059mg 0%
Насыщенные жиры 0.011g 0.051g 0%
Холин 8.5mg 7.6mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.09g 0%
Триптофан 0.011mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.007mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 1.52 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.02 г
Вода: 84.61 г
Другое: 0.54 г
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +52%
Содержит больше УглеводыУглеводы +29.3%
Содержит больше ДругоеДругое +29.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.3g
Одинаковое количество вещества Вода ~81.16g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 14% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.176 г
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +155.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +200%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Логанова ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169088/nutrients
  2. Гуанабана (сметанное яблоко) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.