Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Банан

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше МедьМедь +116.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +170%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +34.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше МарганецМарганец +419.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +865.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +91.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +121.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.031mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Банан DV% diff.
Витамин C 84mg 8.7mg 84%
Витамин B6 0.367mg 28%
Медь 0.169mg 0.078mg 10%
Марганец 0.052mg 0.27mg 9%
Витамин B5 0.334mg 7%
Фруктоза 4.85g 6%
Клетчатка 1.1g 2.6g 6%
Витамин B2 0.14mg 0.073mg 5%
Витамин B9 20µg 5%
Магний 10mg 27mg 4%
Углеводы 15.14g 22.84g 3%
Калий 266mg 358mg 3%
Витамин B3 0.3mg 0.665mg 2%
Железо 0.13mg 0.26mg 2%
Крахмал 5.38g 2%
Холин 9.8mg 2%
Селен 1µg 2%
Насыщенные жиры 0.112g 1%
Калорийность 60kcal 89kcal 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Цинк 0.05mg 0.15mg 1%
Белки 1.31g 1.09g 0%
Жиры 0.1g 0.33g 0%
Чистые углеводы 14.04g 20.24g N/A
Кальций 1mg 5mg 0%
Сахар 12.23g N/A
Фосфор 21mg 22mg 0%
Натрий 0mg 1mg 0%
Витамин A 3µg 0%
Витамин B1 0.031mg 0.031mg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.034mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.026mg 0.028mg 0%
Лейцин 0.054mg 0.068mg 0%
Лизин 0.046mg 0.05mg 0%
Метионин 0.013mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.03mg 0.049mg 0%
Валин 0.058mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +20.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +230%
Содержит больше УглеводыУглеводы +50.9%
Содержит больше ДругоеДругое +18.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.91g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.