Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Бэзил

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +540%
Содержит больше КальцийКальций +17600%
Содержит больше КалийКалий +10.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2338.5%
Содержит больше МедьМедь +127.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1520%
Содержит больше ФосфорФосфор +166.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2107.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +366.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +84.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +200.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.034mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Бэзил DV% diff.
Витамин K 414.8µg 346%
Витамин C 84mg 18mg 73%
Марганец 0.052mg 1.148mg 48%
Железо 0.13mg 3.17mg 38%
Витамин A 264µg 29%
Медь 0.169mg 0.385mg 24%
Кальций 1mg 177mg 18%
Витамин B9 68µg 17%
Магний 10mg 64mg 13%
Витамин B6 0.155mg 12%
Цинк 0.05mg 0.81mg 7%
Витамин B2 0.14mg 0.076mg 5%
Витамин E 0.8mg 5%
Фосфор 21mg 56mg 5%
Углеводы 15.14g 2.65g 4%
Белки 1.31g 3.15g 4%
Витамин B5 0.209mg 4%
Витамин B3 0.3mg 0.902mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.389g 3%
Калорийность 60kcal 23kcal 2%
Клетчатка 1.1g 1.6g 2%
Холин 11.4mg 2%
Селен 0.3µg 1%
Калий 266mg 295mg 1%
Жиры 0.1g 0.64g 1%
Чистые углеводы 14.04g 1.05g N/A
Сахар 0.3g N/A
Натрий 0mg 4mg 0%
Витамин B1 0.031mg 0.034mg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0%
Триптофан 0.039mg 0%
Треонин 0.034mg 0.104mg 0%
Изолейцин 0.026mg 0.104mg 0%
Лейцин 0.054mg 0.191mg 0%
Лизин 0.046mg 0.11mg 0%
Метионин 0.013mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.03mg 0.13mg 0%
Валин 0.058mg 0.127mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.051mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +471.3%
Содержит больше БелкиБелки +140.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +540%
Содержит больше ВодаВода +11.3%
Содержит больше ДругоеДругое +114.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.