Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Кумкват

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Кумкват infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +10.5%
Содержит больше Калий +43%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +77.9%
Содержит больше Кальций +6100%
Содержит больше Железо +561.5%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Цинк +240%
Содержит больше Марганец +159.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 19
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 5% 8% 9% 24% 0% 2% 57% 7% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 33% 15% 9% 17% 2% 5% 32% 18% 0%
Содержит больше Фосфор +10.5%
Содержит больше Калий +43%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +77.9%
Содержит больше Кальций +6100%
Содержит больше Железо +561.5%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Цинк +240%
Содержит больше Марганец +159.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 19

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +91.3%
Содержит больше Витамин B2 +55.6%
Содержит больше Витамин B1 +19.4%
Содержит больше Витамин B3 +43%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 280% 8% 33% 6% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 3% 0% 147% 10% 21% 9% 13% 9% 13% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +91.3%
Содержит больше Витамин B2 +55.6%
Содержит больше Витамин B1 +19.4%
Содержит больше Витамин B3 +43%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +37.3%
Содержит больше Белки +43.5%
Содержит больше Жиры +760%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 15.9
Одинаковое количество вещества Вода - 80.85
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
2% 16% 81%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 15.9 г
Вода: 80.85 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Другое +37.3%
Содержит больше Белки +43.5%
Содержит больше Жиры +760%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 15.9
Одинаковое количество вещества Вода - 80.85

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лонган Кумкват
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Кумкват Мнение
14.04g 9.4g Лонган
Белки 1.31g 1.88g Кумкват
Жиры 0.1g 0.86g Кумкват
Углеводы 15.14g 15.9g Кумкват
Калорийность 60kcal 71kcal Кумкват
Сахар 9.36g Лонган
Клетчатка 1.1g 6.5g Кумкват
Кальций 1mg 62mg Кумкват
Железо 0.13mg 0.86mg Кумкват
Магний 10mg 20mg Кумкват
Фосфор 21mg 19mg Лонган
Калий 266mg 186mg Лонган
Натрий 0mg 10mg Лонган
Цинк 0.05mg 0.17mg Кумкват
Медь 0.169mg 0.095mg Лонган
Марганец 0.052mg 0.135mg Кумкват
Витамин A 290IU Кумкват
Витамин A, RAE 15µg Кумкват
Витамин E 0.15mg Кумкват
Витамин C 84mg 43.9mg Лонган
Витамин B1 0.031mg 0.037mg Кумкват
Витамин B2 0.14mg 0.09mg Лонган
Витамин B3 0.3mg 0.429mg Кумкват
Витамин B5 0.208mg Кумкват
Витамин B6 0.036mg Кумкват
Витамин B9, общий 17µg Кумкват
Треонин 0.034mg Лонган
Изолейцин 0.026mg Лонган
Лейцин 0.054mg Лонган
Лизин 0.046mg Лонган
Метионин 0.013mg Лонган
Фенилаланин 0.03mg Лонган
Валин 0.058mg Лонган
Гистидин 0.012mg Лонган
Насыщенные жиры 0.103g Лонган
Мононенасыщенные жиры 0.154g Кумкват
Полиненасыщенные жиры 0.171g Кумкват

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лонган Кумкват
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Лонган
20%
Кумкват
Итоговая оценка минералов
11%
Лонган
14%
Кумкват

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.103g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лонган
Гликемический индекс продукта Лонган ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кумкват
Кумкват дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кумкват
Продукт Кумкват более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кумкват
Продукт Кумкват более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.