Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Кумкват

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Кумкват infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 19% 16% 32% 32% 4.6% 8.1% 1.3% 18% 0%
Содержит больше КалийКалий +43%
Содержит больше МедьМедь +77.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +6100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +561.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +240%
Содержит больше МарганецМарганец +159.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~19mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 146% 5% 3% 0% 9.3% 21% 8% 12% 8.3% 0% 0% 13% 4.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +91.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Кумкват DV% diff.
Витамин C 84mg 43.9mg 45%
Клетчатка 1.1g 6.5g 22%
Железо 0.13mg 0.86mg 9%
Медь 0.169mg 0.095mg 8%
Кальций 1mg 62mg 6%
Марганец 0.052mg 0.135mg 4%
Витамин B2 0.14mg 0.09mg 4%
Витамин B5 0.208mg 4%
Витамин B9 17µg 4%
Витамин B6 0.036mg 3%
Калий 266mg 186mg 2%
Магний 10mg 20mg 2%
Холин 8.4mg 2%
Витамин A 15µg 2%
Витамин B1 0.031mg 0.037mg 1%
Витамин B3 0.3mg 0.429mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.171g 1%
Калорийность 60kcal 71kcal 1%
Белки 1.31g 1.88g 1%
Жиры 0.1g 0.86g 1%
Цинк 0.05mg 0.17mg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Углеводы 15.14g 15.9g 0%
Чистые углеводы 14.04g 9.4g N/A
Сахар 9.36g N/A
Фосфор 21mg 19mg 0%
Натрий 0mg 10mg 0%
Насыщенные жиры 0.103g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.154g 0%
Треонин 0.034mg 0%
Изолейцин 0.026mg 0%
Лейцин 0.054mg 0%
Лизин 0.046mg 0%
Метионин 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.03mg 0%
Валин 0.058mg 0%
Гистидин 0.012mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
2% 16% 81%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 15.9 г
Вода: 80.85 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше ДругоеДругое +37.3%
Содержит больше БелкиБелки +43.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +760%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~15.9g
Одинаковое количество вещества Вода ~80.85g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.