Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Мангостан

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +162.5%
Содержит больше Калий +454.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +144.9%
Содержит больше Кальций +1100%
Содержит больше Железо +130.8%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Цинк +320%
Содержит больше Марганец +96.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 5% 8% 9% 24% 0% 2% 57% 7% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 12% 10% 4% 5% 1% 6% 24% 14% 0%
Содержит больше Фосфор +162.5%
Содержит больше Калий +454.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +144.9%
Содержит больше Кальций +1100%
Содержит больше Железо +130.8%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Цинк +320%
Содержит больше Марганец +96.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +2796.6%
Содержит больше Витамин B2 +159.3%
Содержит больше Витамин B1 +74.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.286
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 280% 8% 33% 6% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 10% 14% 13% 6% 2% 5% 24% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +2796.6%
Содержит больше Витамин B2 +159.3%
Содержит больше Витамин B1 +74.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.286

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +219.5%
Содержит больше Другое +337.5%
Содержит больше Жиры +480%
Содержит больше Углеводы +18.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.94
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше Белки +219.5%
Содержит больше Другое +337.5%
Содержит больше Жиры +480%
Содержит больше Углеводы +18.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.94

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лонган Мангостан
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Мангостан Мнение
14.04g 16.11g Мангостан
Белки 1.31g 0.41g Лонган
Жиры 0.1g 0.58g Мангостан
Углеводы 15.14g 17.91g Мангостан
Калорийность 60kcal 73kcal Мангостан
Клетчатка 1.1g 1.8g Мангостан
Кальций 1mg 12mg Мангостан
Железо 0.13mg 0.3mg Мангостан
Магний 10mg 13mg Мангостан
Фосфор 21mg 8mg Лонган
Калий 266mg 48mg Лонган
Натрий 0mg 7mg Лонган
Цинк 0.05mg 0.21mg Мангостан
Медь 0.169mg 0.069mg Лонган
Марганец 0.052mg 0.102mg Мангостан
Витамин A 35IU Мангостан
Витамин A, RAE 2µg Мангостан
Витамин C 84mg 2.9mg Лонган
Витамин B1 0.031mg 0.054mg Мангостан
Витамин B2 0.14mg 0.054mg Лонган
Витамин B3 0.3mg 0.286mg Лонган
Витамин B5 0.032mg Мангостан
Витамин B6 0.018mg Мангостан
Витамин B9, общий 31µg Мангостан
Треонин 0.034mg Лонган
Изолейцин 0.026mg Лонган
Лейцин 0.054mg Лонган
Лизин 0.046mg Лонган
Метионин 0.013mg Лонган
Фенилаланин 0.03mg Лонган
Валин 0.058mg Лонган
Гистидин 0.012mg Лонган

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лонган Мангостан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Лонган
6%
Мангостан
Итоговая оценка минералов
11%
Лонган
7%
Мангостан

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мангостан
Продукт Мангостан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лонган
Гликемический индекс продукта Лонган ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лонган
Лонган дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.