Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Пападам

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Пападам infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +2610%
Содержит больше КальцийКальций +14200%
Содержит больше КалийКалий +275.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5900%
Содержит больше МедьМедь +490.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +6700%
Содержит больше ФосфорФосфор +1733.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2903.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +793.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +84.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +390.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Пападам DV% diff.
Железо 0.13mg 7.8mg 96%
Витамин C 84mg 0mg 93%
Медь 0.169mg 0.998mg 92%
Натрий 0mg 1745mg 76%
Клетчатка 1.1g 18.6g 70%
Марганец 0.052mg 1.562mg 66%
Магний 10mg 271mg 62%
Витамин B9 219µg 55%
Фосфор 21mg 385mg 52%
Белки 1.31g 25.56g 49%
Цинк 0.05mg 3.4mg 30%
Витамин B6 0.285mg 22%
Калий 266mg 1000mg 22%
Витамин B1 0.031mg 0.277mg 21%
Витамин B5 0.917mg 18%
Калорийность 60kcal 371kcal 16%
Селен 8.3µg 15%
Углеводы 15.14g 59.87g 15%
Кальций 1mg 143mg 14%
Витамин B2 0.14mg 0.258mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.148g 8%
Витамин B3 0.3mg 1.472mg 7%
Насыщенные жиры 1.084g 5%
Жиры 0.1g 3.25g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.532g 1%
Витамин A 13µg 1%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Чистые углеводы 14.04g 41.27g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Холин 0.4mg 0%
Триптофан 0.266mg 0%
Треонин 0.034mg 0.886mg 0%
Изолейцин 0.026mg 1.303mg 0%
Лейцин 0.054mg 2.115mg 0%
Лизин 0.046mg 1.695mg 0%
Метионин 0.013mg 0.372mg 0%
Фенилаланин 0.03mg 1.491mg 0%
Валин 0.058mg 1.434mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.715mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Содержит больше ВодаВода +2271.1%
Содержит больше БелкиБелки +1851.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +3150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +295.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1018.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.