Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Персик

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Персик infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 17% 9.4% 23% 4.6% 8.6% 0% 8% 0.55%
Содержит больше КалийКалий +40%
Содержит больше МедьМедь +148.5%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +240%
Содержит больше МарганецМарганец +17.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~9mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~20mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~0mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 5.3% 15% 0% 6% 7.2% 15% 9.2% 5.8% 0% 6.5% 3% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1172.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +351.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +168.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Персик DV% diff.
Витамин C 84mg 6.6mg 86%
Медь 0.169mg 0.068mg 11%
Витамин B2 0.14mg 0.031mg 8%
Витамин E 0.73mg 5%
Витамин B5 0.153mg 3%
Витамин B3 0.3mg 0.806mg 3%
Клетчатка 1.1g 1.5g 2%
Витамин K 2.6µg 2%
Витамин B6 0.025mg 2%
Витамин A 16µg 2%
Фруктоза 1.53g 2%
Калий 266mg 190mg 2%
Железо 0.13mg 0.25mg 2%
Углеводы 15.14g 9.54g 2%
Калорийность 60kcal 39kcal 1%
Белки 1.31g 0.91g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.086g 1%
Холин 6.1mg 1%
Витамин B9 4µg 1%
Витамин B1 0.031mg 0.024mg 1%
Кальций 1mg 6mg 1%
Цинк 0.05mg 0.17mg 1%
Жиры 0.1g 0.25g 0%
Чистые углеводы 14.04g 8.04g N/A
Магний 10mg 9mg 0%
Сахар 8.39g N/A
Фосфор 21mg 20mg 0%
Селен 0.1µg 0%
Марганец 0.052mg 0.061mg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.067g 0%
Триптофан 0.01mg 0%
Треонин 0.034mg 0.016mg 0%
Изолейцин 0.026mg 0.017mg 0%
Лейцин 0.054mg 0.027mg 0%
Лизин 0.046mg 0.03mg 0%
Метионин 0.013mg 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.03mg 0.019mg 0%
Валин 0.058mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.013mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
10% 89%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 9.54 г
Вода: 88.87 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше БелкиБелки +44%
Содержит больше УглеводыУглеводы +58.7%
Содержит больше ДругоеДругое +62.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +150%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.87g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Персик - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.