Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Сапота

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Сапота infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше КальцийКальций +1700%
Содержит больше КалийКалий +70.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +500%
Содержит больше МедьМедь +26%
Содержит больше ЦинкЦинк +280%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.8%
Содержит больше МарганецМарганец +292.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +265.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +138.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +377.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Сапота DV% diff.
Витамин C 84mg 23mg 68%
Витамин B6 0.72mg 55%
Клетчатка 1.1g 5.4g 17%
Витамин E 2.11mg 14%
Фруктоза 7.66g 10%
Витамин B5 0.397mg 8%
Железо 0.13mg 0.78mg 8%
Витамин B3 0.3mg 1.432mg 7%
Марганец 0.052mg 0.204mg 7%
Углеводы 15.14g 32.1g 6%
Калий 266mg 454mg 6%
Медь 0.169mg 0.213mg 5%
Калорийность 60kcal 124kcal 3%
Крахмал 6.33g 3%
Витамин B9 7µg 2%
Витамин B2 0.14mg 0.116mg 2%
Витамин B1 0.031mg 0.013mg 2%
Кальций 1mg 18mg 2%
Витамин A 7µg 1%
Жиры 0.1g 0.46g 1%
Фосфор 21mg 26mg 1%
Цинк 0.05mg 0.19mg 1%
Насыщенные жиры 0.169g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.097g 1%
Белки 1.31g 1.45g 0%
Чистые углеводы 14.04g 26.7g N/A
Магний 10mg 11mg 0%
Сахар 20.14g N/A
Натрий 0mg 7mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0%
Триптофан 0.049mg 0%
Треонин 0.034mg 0.085mg 0%
Изолейцин 0.026mg 0.061mg 0%
Лейцин 0.054mg 0.073mg 0%
Лизин 0.046mg 0.073mg 0%
Метионин 0.013mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.03mg 0.061mg 0%
Валин 0.058mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.049mg 0%
0.082g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ВодаВода +27.6%
Содержит больше БелкиБелки +10.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +360%
Содержит больше УглеводыУглеводы +112%
Содержит больше ДругоеДругое +60%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.