Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Страус

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Страус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Содержит больше МедьМедь +11.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +173.7%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше КалийКалий +36.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2046.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +9600%
Содержит больше ФосфорФосфор +1095.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +648.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +108.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2281%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Страус DV% diff.
Витамин B12 0µg 6.25µg 260%
Витамин C 84mg 0mg 93%
Селен 37.5µg 68%
Белки 1.31g 28.49g 54%
Цинк 0.05mg 4.85mg 44%
Витамин B3 0.3mg 7.143mg 43%
Витамин B6 0.545mg 42%
Железо 0.13mg 2.79mg 33%
Фосфор 21mg 251mg 33%
Холестерин 0mg 85mg 28%
Витамин B5 1.318mg 26%
Витамин B1 0.031mg 0.232mg 17%
Витамин B2 0.14mg 0.292mg 12%
Насыщенные жиры 1g 5%
Углеводы 15.14g 0g 5%
Витамин B9 15µg 4%
Калорийность 60kcal 145kcal 4%
Жиры 0.1g 2.57g 4%
Клетчатка 1.1g 0g 4%
Магний 10mg 25mg 4%
Натрий 0mg 80mg 3%
Калий 266mg 362mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.97g 2%
Медь 0.169mg 0.152mg 2%
Витамин E 0.23mg 2%
Марганец 0.052mg 0.019mg 1%
Кальций 1mg 6mg 1%
Чистые углеводы 14.04g 0g N/A
Триптофан 0.254mg 0%
Треонин 0.034mg 1.25mg 0%
Изолейцин 0.026mg 1.354mg 0%
Лейцин 0.054mg 2.315mg 0%
Лизин 0.046mg 2.516mg 0%
Метионин 0.013mg 0.796mg 0%
Фенилаланин 0.03mg 1.176mg 0%
Валин 0.058mg 1.407mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.716mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +20.8%
Содержит больше ДругоеДругое +62.8%
Содержит больше БелкиБелки +2074.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2470%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.