Лосось сырая или крабовые палочки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами лосось сырая и крабовые палочки
- Крабовые палочки содержит меньше калорий, чем лосось сырая. Крабовые палочки содержит 95 калорий, в то время как лосось сырая содержит 142 калорий.
- Лосось сырая богаче чем крабовые палочки в витамине B12, витамине B6, витамине B3, витамине B5, селене, меди, витамине B2, витамине B1 и калии.
- Лосось сырая обеспечивает вас на 109% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем крабовые палочки.
- Лосось сырая содержит меньше натрия.
- Лосось сырая имеет более низкий гликемический индекс, чем крабовые палочки.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, salmon, Atlantic, wild, raw и Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +444.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +105.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +681.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +93.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +45.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +63.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +48.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +653.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +375% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1167.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +529.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +457.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.18µg | 0.57µg | 109% |
| Витамин B6 | 0.818mg | 0.13mg | 53% |
| Витамин B3 | 7.86mg | 0.62mg | 45% |
| Витамин B5 | 1.664mg | 0mg | 33% |
| Селен | 36.5µg | 22.3µg | 26% |
| Белки | 19.84g | 7.62g | 24% |
| Медь | 0.25mg | 0.032mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.38mg | 0.08mg | 23% |
| Натрий | 44mg | 529mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 0.143g | 16% |
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.03mg | 16% |
| Калий | 490mg | 90mg | 12% |
| Фосфор | 200mg | 282mg | 12% |
| Холестерин | 55mg | 20mg | 12% |
| Жиры | 6.34g | 0.46g | 9% |
| Витамин B9 | 25µg | 0µg | 6% |
| Железо | 0.8mg | 0.39mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 0.275g | 5% |
| Углеводы | 0g | 15g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.981g | 0.216g | 3% |
| Магний | 29mg | 43mg | 3% |
| Цинк | 0.64mg | 0.33mg | 3% |
| Холин | 13mg | 2% | |
| Калорийность | 142kcal | 95kcal | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Фруктоза | 0.62g | 1% | |
| Витамин A | 12µg | 0µg | 1% |
| Крахмал | 3.5g | 1% | |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 14.5g | N/A |
| Кальций | 12mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 6.25g | N/A | |
| Марганец | 0.016mg | 0.011mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.008g | N/A | |
| Триптофан | 0.222mg | 0.075mg | 0% |
| Треонин | 0.87mg | 0.285mg | 0% |
| Изолейцин | 0.914mg | 0.23mg | 0% |
| Лейцин | 1.613mg | 0.607mg | 0% |
| Лизин | 1.822mg | 0.707mg | 0% |
| Метионин | 0.587mg | 0.261mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.775mg | 0.26mg | 0% |
| Валин | 1.022mg | 0.286mg | 0% |
| Гистидин | 0.584mg | 0.156mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | 0.028g | N/A |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +160.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1278.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +135.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.216 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.143 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +664.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1675.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78% |