Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лосось сырая
  5. Сравнить
  6. Лосось сырая vs. Крабовые палочки

Сравнить продукты Лосось сырая и крабовые палочки

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Крабовые палочки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 3.9% 7.9% 15% 11% 9% 121% 69% 1.4% 122%
Содержит больше КалийКалий +444.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +105.1%
Содержит больше МедьМедь +681.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +93.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +45.5%
Содержит больше СеленСелен +63.7%
Содержит больше МагнийМагний +48.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +41%
Одинаковое количество вещества Кальций ~13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 3.4% 0% 7.5% 18% 12% 0% 30% 71% 1% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +653.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +375%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1167.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +529.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +457.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Крабовые палочки DV% diff.
Витамин B12 3.18µg 0.57µg 109%
Витамин B6 0.818mg 0.13mg 53%
Витамин B3 7.86mg 0.62mg 45%
Витамин B5 1.664mg 0mg 33%
Селен 36.5µg 22.3µg 26%
Белки 19.84g 7.62g 24%
Медь 0.25mg 0.032mg 24%
Витамин B2 0.38mg 0.08mg 23%
Натрий 44mg 529mg 21%
Витамин B1 0.226mg 0.03mg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.539g 0.143g 16%
Холестерин 55mg 20mg 12%
Калий 490mg 90mg 12%
Фосфор 200mg 282mg 12%
Жиры 6.34g 0.46g 9%
Витамин B9 25µg 0µg 6%
Углеводы 0g 15g 5%
Железо 0.8mg 0.39mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.103g 0.275g 5%
Магний 29mg 43mg 3%
Цинк 0.64mg 0.33mg 3%
Насыщенные жиры 0.981g 0.216g 3%
Калорийность 142kcal 95kcal 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Холин 13mg 2%
Крахмал 3.5g 1%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Фруктоза 0.62g 1%
Чистые углеводы 0g 14.5g N/A
Кальций 12mg 13mg 0%
Сахар 6.25g N/A
Марганец 0.016mg 0.011mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.008g N/A
Триптофан 0.222mg 0.075mg 0%
Треонин 0.87mg 0.285mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0.23mg 0%
Лейцин 1.613mg 0.607mg 0%
Лизин 1.822mg 0.707mg 0%
Метионин 0.587mg 0.261mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0.26mg 0%
Валин 1.022mg 0.286mg 0%
Гистидин 0.584mg 0.156mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.321g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.115g 0.028g N/A
0.008g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.287g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
8% 15% 75% 2%
Белки: 7.62 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 15 г
Вода: 74.66 г
Другое: 2.26 г
Содержит больше БелкиБелки +160.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1278.3%
Содержит больше ДругоеДругое +135.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
34% 43% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.216 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.143 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +664.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1675.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Крабовые палочки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.