Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лосось сырая
  5. Сравнить
  6. Лосось сырая vs. Ликёр

Сравнить продукты Лосось сырая и Ликёр

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Ликёр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +1350%
Содержит больше КалийКалий +1431.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +515.4%
Содержит больше МедьМедь +525%
Содержит больше ЦинкЦинк +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +300%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.2%
Содержит больше МарганецМарганец +166.7%
Содержит больше СеленСелен +9025%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 58% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1954.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +566.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9976.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1812.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +7336.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3875%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1150%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1341.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Ликёр DV% diff.
Витамин B12 3.18µg 0.08µg 129%
Селен 36.5µg 0.4µg 66%
Витамин B6 0.818mg 0.011mg 62%
Витамин B3 7.86mg 0.078mg 49%
Насыщенные жиры 0.981g 9.664g 39%
Белки 19.84g 2.8g 34%
Витамин B5 1.664mg 0.087mg 32%
Витамин B2 0.38mg 0.057mg 25%
Медь 0.25mg 0.04mg 23%
Фосфор 200mg 50mg 21%
Витамин A 12µg 173µg 18%
Витамин B1 0.226mg 0.011mg 18%
Жиры 6.34g 15.7g 14%
Калий 490mg 32mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.539g 0.669g 12%
Калорийность 142kcal 327kcal 9%
Железо 0.8mg 0.13mg 8%
Углеводы 0g 20.9g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.103g 4.458g 6%
Витамин B9 25µg 2µg 6%
Магний 29mg 2mg 6%
Цинк 0.64mg 0.16mg 4%
Витамин E 0.45mg 3%
Кофеин 8mg 2%
Натрий 44mg 92mg 2%
Холестерин 55mg 58mg 1%
Холин 8.1mg 1%
Витамин K 1.3µg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 0g 20.9g N/A
Кальций 12mg 16mg 0%
Сахар 19.76g N/A
Марганец 0.016mg 0.006mg 0%
Триптофан 0.222mg 0.04mg 0%
Треонин 0.87mg 0.127mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0.17mg 0%
Лейцин 1.613mg 0.275mg 0%
Лизин 1.822mg 0.223mg 0%
Метионин 0.587mg 0.07mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0.136mg 0%
Валин 1.022mg 0.188mg 0%
Гистидин 0.584mg 0.076mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.321g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.115g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.287g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
3% 16% 21% 47% 14%
Белки: 2.8 г
Жиры: 15.7 г
Углеводы: 20.9 г
Вода: 46.5 г
Другое: 14.1 г
Содержит больше БелкиБелки +608.6%
Содержит больше ВодаВода +47.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +147.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +165%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.664 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.458 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.669 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +279.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +112%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Ликёр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.