Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лосось сырая
  5. Сравнить
  6. Лосось сырая vs. Мороженое

Сравнить продукты Лосось сырая и Мороженое

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Мороженое infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 38% 18% 3.4% 7.7% 19% 45% 10% 1% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +107.1%
Содержит больше КалийКалий +146.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +788.9%
Содержит больше МедьМедь +987%
Содержит больше ФосфорФосфор +90.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -45%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше СеленСелен +1927.8%
Содержит больше КальцийКальций +966.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.69mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 39% 6% 3% 10% 55% 2.2% 35% 11% 49% 0.75% 3.8% 14%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +451.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6675.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +186.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1604.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +715.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +883.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Мороженое DV% diff.
Витамин B12 3.18µg 0.39µg 116%
Селен 36.5µg 1.8µg 63%
Витамин B6 0.818mg 0.048mg 59%
Витамин B3 7.86mg 0.116mg 48%
Белки 19.84g 3.5g 33%
Насыщенные жиры 0.981g 6.79g 26%
Медь 0.25mg 0.023mg 25%
Витамин B5 1.664mg 0.581mg 22%
Витамин B1 0.226mg 0.041mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.539g 0.452g 14%
Фосфор 200mg 105mg 14%
Кальций 12mg 128mg 12%
Витамин A 12µg 118µg 12%
Витамин B2 0.38mg 0.24mg 11%
Калий 490mg 199mg 9%
Железо 0.8mg 0.09mg 9%
Углеводы 0g 23.6g 8%
Жиры 6.34g 11g 7%
Витамин B9 25µg 5µg 5%
Холин 26mg 5%
Магний 29mg 14mg 4%
Холестерин 55mg 44mg 4%
Калорийность 142kcal 207kcal 3%
Клетчатка 0g 0.7g 3%
Витамин E 0.3mg 2%
Натрий 44mg 80mg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.103g 2.969g 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин D 8IU 1%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Чистые углеводы 0g 22.9g N/A
Сахар 21.22g N/A
Цинк 0.64mg 0.69mg 0%
Марганец 0.016mg 0.008mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.222mg 0.045mg 0%
Треонин 0.87mg 0.146mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0.195mg 0%
Лейцин 1.613mg 0.316mg 0%
Лизин 1.822mg 0.258mg 0%
Метионин 0.587mg 0.081mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0.157mg 0%
Валин 1.022mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.584mg 0.088mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.321g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.115g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.287g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
4% 11% 24% 61%
Белки: 3.5 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 23.6 г
Вода: 61 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +466.9%
Содержит больше ВодаВода +12.3%
Содержит больше ДругоеДругое +491.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +73.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.452 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +461.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +41.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.