Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лосось сырая
  5. Сравнить
  6. Лосось сырая vs. Пастрома

Сравнить продукты Лосось сырая и Пастрома

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Пастрома infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Содержит больше МагнийМагний +70.6%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +133.3%
Содержит больше МедьМедь +174.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.9%
Содержит больше СеленСелен +106.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +177.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +678.1%
Содержит больше МарганецМарганец +68.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +334.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +136%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +84.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +527.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +270.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +70.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +316.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Пастрома DV% diff.
Витамин B12 3.18µg 1.87µg 55%
Витамин B6 0.818mg 0.221mg 46%
Натрий 44mg 1078mg 45%
Цинк 0.64mg 4.98mg 39%
Селен 36.5µg 17.7µg 34%
Витамин B5 1.664mg 0.265mg 28%
Витамин B3 7.86mg 4.26mg 23%
Железо 0.8mg 2.22mg 18%
Медь 0.25mg 0.091mg 18%
Витамин B2 0.38mg 0.161mg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.539g 0.145g 16%
Холин 81.6mg 15%
Витамин B1 0.226mg 0.052mg 15%
Насыщенные жиры 0.981g 2.681g 8%
Калий 490mg 210mg 8%
Витамин B9 25µg 6µg 5%
Фосфор 200mg 175mg 4%
Холестерин 55mg 68mg 4%
Белки 19.84g 21.8g 4%
Магний 29mg 17mg 3%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин D 4IU 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Жиры 6.34g 5.82g 1%
Витамин A 12µg 2µg 1%
Калорийность 142kcal 147kcal 0%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Углеводы 0g 0.36g 0%
Чистые углеводы 0g 0.36g N/A
Кальций 12mg 10mg 0%
Сахар 0.1g N/A
Марганец 0.016mg 0.027mg 0%
Мононенасыщенные жиры 2.103g 2.118g 0%
Триптофан 0.222mg 0.141mg 0%
Треонин 0.87mg 0.857mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0.976mg 0%
Лейцин 1.613mg 1.706mg 0%
Лизин 1.822mg 1.812mg 0%
Метионин 0.587mg 0.558mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0.847mg 0%
Валин 1.022mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.584mg 0.684mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.321g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.115g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.287g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше ДругоеДругое +113.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.8g
Одинаковое количество вещества Жиры ~5.82g
Одинаковое количество вещества Вода ~69.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1651%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.118g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.