Сравнить продукты Лосось сырая и Полосатый тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Медь
+127.3%
Содержит
больше
Кальций
+208.3%
Содержит
больше
Железо
+100%
Содержит
больше
Магний
+51.7%
Содержит
больше
Фосфор
+42.5%
Содержит
больше
Цинк
+64.1%
Содержит
больше
Марганец
+18.8%
Содержит
больше
Селен
+28.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 522
Одинаковое количество вещества Натрий - 47
Содержит
больше
Медь
+127.3%
Содержит
больше
Кальций
+208.3%
Содержит
больше
Железо
+100%
Содержит
больше
Магний
+51.7%
Содержит
больше
Фосфор
+42.5%
Содержит
больше
Цинк
+64.1%
Содержит
больше
Марганец
+18.8%
Содержит
больше
Селен
+28.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 522
Одинаковое количество вещества Натрий - 47
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+494.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+211.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+243.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+150%
Содержит
больше
Витамин B12
+45.2%
Содержит
больше
Витамин A
+50%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+138.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+19.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+494.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+211.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+243.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+150%
Содержит
больше
Витамин B12
+45.2%
Содержит
больше
Витамин A
+50%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+138.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+19.9%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+391.5%
Содержит
больше
Белки
+42.2%
Содержит
больше
Другое
+54.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 62.28
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Содержит
больше
Жиры
+391.5%
Содержит
больше
Белки
+42.2%
Содержит
больше
Другое
+54.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 62.28
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+765.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+530%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-57.2%
Насыщенные жиры:
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
2.539 г
Насыщенные жиры:
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
0.403 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+765.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+530%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-57.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 19.84g | 28.21g |
|
| Жиры | 6.34g | 1.29g |
|
| Калорийность | 142kcal | 132kcal |
|
| Кальций | 12mg | 37mg |
|
| Железо | 0.8mg | 1.6mg |
|
| Магний | 29mg | 44mg |
|
| Фосфор | 200mg | 285mg |
|
| Калий | 490mg | 522mg |
|
| Натрий | 44mg | 47mg |
|
| Цинк | 0.64mg | 1.05mg |
|
| Медь | 0.25mg | 0.11mg |
|
| Марганец | 0.016mg | 0.019mg |
|
| Селен | 36.5µg | 46.8µg |
|
| Витамин A | 40IU | 60IU |
|
| Витамин A, RAE | 12µg | 18µg |
|
| Витамин C | 0mg | 1mg |
|
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.038mg |
|
| Витамин B2 | 0.38mg | 0.122mg |
|
| Витамин B3 | 7.86mg | 18.756mg |
|
| Витамин B5 | 1.664mg | 0.485mg |
|
| Витамин B6 | 0.818mg | 0.981mg |
|
| Витамин B9, общий | 25µg | 10µg |
|
| Витамин B12 | 3.18µg | 2.19µg |
|
| Триптофан | 0.222mg | 0.316mg |
|
| Треонин | 0.87mg | 1.237mg |
|
| Изолейцин | 0.914mg | 1.3mg |
|
| Лейцин | 1.613mg | 2.293mg |
|
| Лизин | 1.822mg | 2.59mg |
|
| Метионин | 0.587mg | 0.835mg |
|
| Фенилаланин | 0.775mg | 1.101mg |
|
| Валин | 1.022mg | 1.453mg |
|
| Гистидин | 0.584mg | 0.83mg |
|
| Холестерин | 55mg | 60mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.981g | 0.42g |
|
| 1.115g | 0.237g |
|
|
| 0.321g | 0.091g |
|
|
| 0.287g | 0.017g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 0.243g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 0.403g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
78%
Итоговая оценка минералов
49%
60%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.561g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Полосатый тунец дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Полосатый тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах