Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Лук
  5. Compare
  6. Лук vs. Nopales

Сравнить продукты Лук и Nopales

Сравнить

Инфографика

Лук vs Nopales infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лук
Лук
2
:
8
Nopales
Nopales
Содержит больше Фосфор +81.3%
Содержит меньше Натрий -81%
Содержит больше Кальций +613%
Содержит больше Железо +181%
Содержит больше Магний +420%
Содержит больше Калий +76%
Содержит больше Цинк +47.1%
Содержит больше Медь +33.3%
Содержит больше Марганец +254.3%
Содержит больше Селен +40%
Лук
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 8% 8% 13% 13% 1% 5% 14% 17% 3%
Nopales
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 23% 38% 7% 23% 3% 7% 18% 60% 4%
Содержит больше Фосфор +81.3%
Содержит меньше Натрий -81%
Содержит больше Кальций +613%
Содержит больше Железо +181%
Содержит больше Магний +420%
Содержит больше Калий +76%
Содержит больше Цинк +47.1%
Содержит больше Медь +33.3%
Содержит больше Марганец +254.3%
Содержит больше Селен +40%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лук
Лук
4
:
6
Nopales
Nopales
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +283.3%
Содержит больше Витамин B6 +71.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +533.3%
Содержит больше Витамин A +22750%
Содержит больше Витамин C +25.7%
Содержит больше Витамин B2 +51.9%
Содержит больше Витамин B3 +253.4%
Содержит больше Витамин B5 +35.8%
Содержит больше Витамин K +1225%
Лук
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 25% 12% 7% 3% 8% 28% 15% 0% 1%
Nopales
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 28% 0% 0% 31% 3% 10% 8% 11% 17% 3% 0% 14%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +283.3%
Содержит больше Витамин B6 +71.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +533.3%
Содержит больше Витамин A +22750%
Содержит больше Витамин C +25.7%
Содержит больше Витамин B2 +51.9%
Содержит больше Витамин B3 +253.4%
Содержит больше Витамин B5 +35.8%
Содержит больше Витамин K +1225%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лук
Лук
2
:
3
Nopales
Nopales
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Углеводы +180.5%
Содержит больше Белки +20%
Содержит больше Другое +225.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.09
Одинаковое количество вещества Вода - 94.12
Лук
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Nopales
3% 94%
Белки: 1.32 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 94.12 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Углеводы +180.5%
Содержит больше Белки +20%
Содержит больше Другое +225.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.09
Одинаковое количество вещества Вода - 94.12

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лук
Лук
0
:
3
Nopales
Nopales
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +38.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +194.1%
Лук
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Nopales
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +38.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +194.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук Nopales
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук Nopales Мнение
7.64g 1.13g Лук
Белки 1.1g 1.32g Nopales
Жиры 0.1g 0.09g Лук
Углеводы 9.34g 3.33g Лук
Калорийность 40kcal 16kcal Лук
Фруктоза 1.29g Лук
Сахар 4.24g 1.15g Nopales
Клетчатка 1.7g 2.2g Nopales
Кальций 23mg 164mg Nopales
Железо 0.21mg 0.59mg Nopales
Магний 10mg 52mg Nopales
Фосфор 29mg 16mg Лук
Калий 146mg 257mg Nopales
Натрий 4mg 21mg Лук
Цинк 0.17mg 0.25mg Nopales
Медь 0.039mg 0.052mg Nopales
Марганец 0.129mg 0.457mg Nopales
Селен 0.5µg 0.7µg Nopales
Витамин A 2IU 457IU Nopales
Витамин A, RAE 0µg 23µg Nopales
Витамин E 0.02mg 0mg Лук
Витамин C 7.4mg 9.3mg Nopales
Витамин B1 0.046mg 0.012mg Лук
Витамин B2 0.027mg 0.041mg Nopales
Витамин B3 0.116mg 0.41mg Nopales
Витамин B5 0.123mg 0.167mg Nopales
Витамин B6 0.12mg 0.07mg Лук
Витамин B9, общий 19µg 3µg Лук
Витамин K 0.4µg 5.3µg Nopales
Триптофан 0.014mg 0.014mg
Треонин 0.021mg 0.04mg Nopales
Изолейцин 0.014mg 0.049mg Nopales
Лейцин 0.025mg 0.077mg Nopales
Лизин 0.039mg 0.059mg Nopales
Метионин 0.002mg 0.015mg Nopales
Фенилаланин 0.025mg 0.049mg Nopales
Валин 0.021mg 0.059mg Nopales
Гистидин 0.014mg 0.025mg Nopales
Насыщенные жиры 0.042g 0.016g Nopales
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.018g Nopales
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.05g Nopales

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук Nopales
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лук
Лук vs Лук скорода
Лук скорода
Лук
Лук vs Петрушка
Петрушка
Лук
Лук vs Редис
Редис
Nopales
Nopales vs Чайот съедобный
Чайот съедобный
Nopales
Nopales vs Сельдерей корневой
Сельдерей корневой
Nopales
Nopales vs Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Лук
10%
Nopales
Итоговая оценка минералов
8%
Лук
23%
Nopales

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук
Лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Nopales
Nopales содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Nopales
Nopales содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Nopales
Гликемический индекс продукта Nopales ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Nopales
Nopales дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Nopales
Продукт Nopales более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Nopales - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.