Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Лук
  5. Compare
  6. Лук vs. Potato flour

Сравнить продукты Лук и Potato flour

Сравнить

Инфографика

Лук vs Potato flour infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лук
Лук
1
:
9
Potato flour
Potato flour
Содержит меньше Натрий -92.7%
Содержит больше Кальций +182.6%
Содержит больше Железо +557.1%
Содержит больше Магний +550%
Содержит больше Фосфор +479.3%
Содержит больше Калий +585.6%
Содержит больше Цинк +217.6%
Содержит больше Медь +405.1%
Содержит больше Марганец +142.6%
Содержит больше Селен +120%
Лук
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 8% 8% 13% 13% 1% 5% 14% 17% 3%
Potato flour
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 52% 47% 72% 89% 8% 15% 66% 41% 6%
Содержит меньше Натрий -92.7%
Содержит больше Кальций +182.6%
Содержит больше Железо +557.1%
Содержит больше Магний +550%
Содержит больше Фосфор +479.3%
Содержит больше Калий +585.6%
Содержит больше Цинк +217.6%
Содержит больше Медь +405.1%
Содержит больше Марганец +142.6%
Содержит больше Селен +120%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лук
Лук
3
:
7
Potato flour
Potato flour
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +94.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +1150%
Содержит больше Витамин B1 +395.7%
Содержит больше Витамин B2 +88.9%
Содержит больше Витамин B3 +2923.3%
Содержит больше Витамин B5 +285.4%
Содержит больше Витамин B6 +540.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.6%
Лук
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 25% 12% 7% 3% 8% 28% 15% 0% 1%
Potato flour
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 13% 57% 12% 66% 29% 178% 19% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +94.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +1150%
Содержит больше Витамин B1 +395.7%
Содержит больше Витамин B2 +88.9%
Содержит больше Витамин B3 +2923.3%
Содержит больше Витамин B5 +285.4%
Содержит больше Витамин B6 +540.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лук
Лук
1
:
4
Potato flour
Potato flour
Содержит больше Вода +1266.7%
Содержит больше Белки +527.3%
Содержит больше Жиры +240%
Содержит больше Углеводы +789.7%
Содержит больше Другое +797.1%
Лук
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Potato flour
7% 83% 7% 3%
Белки: 6.9 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 83.1 г
Вода: 6.52 г
Другое: 3.14 г
Содержит больше Вода +1266.7%
Содержит больше Белки +527.3%
Содержит больше Жиры +240%
Содержит больше Углеводы +789.7%
Содержит больше Другое +797.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лук
Лук
2
:
1
Potato flour
Potato flour
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +782.4%
Лук
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Potato flour
36% 3% 60%
Насыщенные жиры: 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.15 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +782.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук Potato flour
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук Potato flour Мнение
7.64g 77.2g Potato flour
Белки 1.1g 6.9g Potato flour
Жиры 0.1g 0.34g Potato flour
Углеводы 9.34g 83.1g Potato flour
Калорийность 40kcal 357kcal Potato flour
Фруктоза 1.29g Лук
Сахар 4.24g 3.52g Potato flour
Клетчатка 1.7g 5.9g Potato flour
Кальций 23mg 65mg Potato flour
Железо 0.21mg 1.38mg Potato flour
Магний 10mg 65mg Potato flour
Фосфор 29mg 168mg Potato flour
Калий 146mg 1001mg Potato flour
Натрий 4mg 55mg Лук
Цинк 0.17mg 0.54mg Potato flour
Медь 0.039mg 0.197mg Potato flour
Марганец 0.129mg 0.313mg Potato flour
Селен 0.5µg 1.1µg Potato flour
Витамин A 2IU 0IU Лук
Витамин E 0.02mg 0.25mg Potato flour
Витамин C 7.4mg 3.8mg Лук
Витамин B1 0.046mg 0.228mg Potato flour
Витамин B2 0.027mg 0.051mg Potato flour
Витамин B3 0.116mg 3.507mg Potato flour
Витамин B5 0.123mg 0.474mg Potato flour
Витамин B6 0.12mg 0.769mg Potato flour
Витамин B9, общий 19µg 25µg Potato flour
Витамин K 0.4µg 0µg Лук
Триптофан 0.014mg 0.115mg Potato flour
Треонин 0.021mg 0.28mg Potato flour
Изолейцин 0.014mg 0.299mg Potato flour
Лейцин 0.025mg 0.425mg Potato flour
Лизин 0.039mg 0.413mg Potato flour
Метионин 0.002mg 0.107mg Potato flour
Фенилаланин 0.025mg 0.316mg Potato flour
Валин 0.021mg 0.356mg Potato flour
Гистидин 0.014mg 0.166mg Potato flour
Насыщенные жиры 0.042g 0.09g Лук
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.008g Лук
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.15g Potato flour

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук Potato flour
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лук
Лук vs Лук скорода
Лук скорода
Лук
Лук vs Петрушка
Петрушка
Лук
Лук vs Редис
Редис
Potato flour
Potato flour vs Картофельный хлеб
Картофельный хлеб
Potato flour
Potato flour vs Драники
Драники
Potato flour
Potato flour vs Картофельные чипсы
Картофельные чипсы

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Лук
31%
Potato flour
Итоговая оценка минералов
8%
Лук
41%
Potato flour

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук
Лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук
Лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.048g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Potato flour
Potato flour содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.72g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Potato flour
Гликемический индекс продукта Potato flour ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Potato flour
Potato flour дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Potato flour
Продукт Potato flour более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Potato flour
Продукт Potato flour более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Potato flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168446/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.