Лук репчатый или фисташка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами лук репчатый и фисташка
- Лук репчатый содержит меньше калорий, чем фисташка. В то время как лук репчатый содержит 40 калорий, фисташка содержит только 560 калорий.
- Фисташка по количеству меди, витамина B6, витамина B1, фосфора, марганца, железа, клетчатки, магния и калия богаче чем лук репчатый.
- Фисташка покрывает вашу дневную потребность в меди на 140% больше, чем лук репчатый.
- Количество насыщенных жиров в продукте лук репчатый ниже.
- Лук репчатый имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лук репчатый составляет 15, в то время как гликемический индекс продукта фисташка составляет 28.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Onions, raw и Nuts, pistachio nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1110% |
| Содержит больше КальцийКальций | +356.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +602.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1766.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +3233.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1194.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1589.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +830.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +32.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1791.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +492.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1020.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +322.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1316.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +168.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.039mg | 1.3mg | 140% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 1.7mg | 122% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 14.38g | 96% |
| Жиры | 0.1g | 45.32g | 70% |
| Витамин B1 | 0.046mg | 0.87mg | 69% |
| Фосфор | 29mg | 490mg | 66% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 23.257g | 58% |
| Марганец | 0.129mg | 1.2mg | 47% |
| Железо | 0.21mg | 3.92mg | 46% |
| Белки | 1.1g | 20.16g | 38% |
| Клетчатка | 1.7g | 10.6g | 36% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 5.907g | 27% |
| Калорийность | 40kcal | 560kcal | 26% |
| Магний | 10mg | 121mg | 26% |
| Калий | 146mg | 1025mg | 26% |
| Витамин E | 0.02mg | 2.86mg | 19% |
| Цинк | 0.17mg | 2.2mg | 18% |
| Селен | 0.5µg | 7µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.16mg | 10% |
| Витамин B9 | 19µg | 51µg | 8% |
| Кальций | 23mg | 105mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.123mg | 0.52mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.116mg | 1.3mg | 7% |
| Углеводы | 9.34g | 27.17g | 6% |
| Витамин A | 0µg | 26µg | 3% |
| Витамин C | 7.4mg | 5.6mg | 2% |
| Фруктоза | 1.29g | 0.24g | 1% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Крахмал | 0g | 1.67g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.64g | 16.57g | N/A |
| Сахар | 4.24g | 7.66g | N/A |
| Натрий | 4mg | 1mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0.251mg | 0% |
| Треонин | 0.021mg | 0.684mg | 0% |
| Изолейцин | 0.014mg | 0.917mg | 0% |
| Лейцин | 0.025mg | 1.604mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 1.138mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.36mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.025mg | 1.092mg | 0% |
| Валин | 0.021mg | 1.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.512mg | 0% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.34 г
Вода:
89.11 г
Другое:
0.35 г
Белки:
20.16 г
Жиры:
45.32 г
Углеводы:
27.17 г
Вода:
4.37 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше ВодаВода | +1939.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1732.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45220% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +190.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +751.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.257 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.38 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +178800% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +84488.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.99 г
Глюкоза:
1.97 г
Фруктоза:
1.29 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
1.67 г
Сахароза:
6.87 г
Глюкоза:
0.32 г
Фруктоза:
0.24 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.17 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +515.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +437.5% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +593.9% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
