Сравнить продукты Лук и Цветная капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-86.7%
Содержит
больше
Железо
+100%
Содержит
больше
Магний
+50%
Содержит
больше
Фосфор
+51.7%
Содержит
больше
Калий
+104.8%
Содержит
больше
Цинк
+58.8%
Содержит
больше
Марганец
+20.2%
Содержит
больше
Селен
+20%
Одинаковое количество вещества Кальций - 22
Одинаковое количество вещества Медь - 0.039
Содержит
меньше
Натрий
-86.7%
Содержит
больше
Железо
+100%
Содержит
больше
Магний
+50%
Содержит
больше
Фосфор
+51.7%
Содержит
больше
Калий
+104.8%
Содержит
больше
Цинк
+58.8%
Содержит
больше
Марганец
+20.2%
Содержит
больше
Селен
+20%
Одинаковое количество вещества Кальций - 22
Одинаковое количество вещества Медь - 0.039
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
1
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+300%
Содержит
больше
Витамин C
+551.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+122.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+337.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+442.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+53.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+200%
Содержит
больше
Витамин K
+3775%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.05
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+300%
Содержит
больше
Витамин C
+551.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+122.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+337.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+442.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+53.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+200%
Содержит
больше
Витамин K
+3775%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.05
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+87.9%
Содержит
больше
Белки
+74.5%
Содержит
больше
Жиры
+180%
Содержит
больше
Другое
+117.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.07
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.34 г
Вода:
89.11 г
Другое:
0.35 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
Содержит
больше
Углеводы
+87.9%
Содержит
больше
Белки
+74.5%
Содержит
больше
Жиры
+180%
Содержит
больше
Другое
+117.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.07
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-67.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+161.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+82.4%
Насыщенные жиры:
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
0.017 г
Насыщенные жиры:
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
0.031 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-67.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+161.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+82.4%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Сахароза
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+109.6%
Содержит
больше
Фруктоза
+33%
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.99 г
Глюкоза:
1.97 г
Фруктоза:
1.29 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.94 г
Фруктоза:
0.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Сахароза
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+109.6%
Содержит
больше
Фруктоза
+33%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
7.64g | 2.97g | ||
Белки | 1.1g | 1.92g | |
Жиры | 0.1g | 0.28g | |
Углеводы | 9.34g | 4.97g | |
Калорийность | 40kcal | 25kcal | |
Фруктоза | 1.29g | 0.97g | |
Сахар | 4.24g | 1.91g | |
Клетчатка | 1.7g | 2g | |
Кальций | 23mg | 22mg | |
Железо | 0.21mg | 0.42mg | |
Магний | 10mg | 15mg | |
Фосфор | 29mg | 44mg | |
Калий | 146mg | 299mg | |
Натрий | 4mg | 30mg | |
Цинк | 0.17mg | 0.27mg | |
Медь | 0.039mg | 0.039mg | |
Марганец | 0.129mg | 0.155mg | |
Селен | 0.5µg | 0.6µg | |
Витамин A | 2IU | 0IU | |
Витамин E | 0.02mg | 0.08mg | |
Витамин C | 7.4mg | 48.2mg | |
Витамин B1 | 0.046mg | 0.05mg | |
Витамин B2 | 0.027mg | 0.06mg | |
Витамин B3 | 0.116mg | 0.507mg | |
Витамин B5 | 0.123mg | 0.667mg | |
Витамин B6 | 0.12mg | 0.184mg | |
Витамин B9, общий | 19µg | 57µg | |
Витамин K | 0.4µg | 15.5µg | |
Триптофан | 0.014mg | 0.02mg | |
Треонин | 0.021mg | 0.076mg | |
Изолейцин | 0.014mg | 0.071mg | |
Лейцин | 0.025mg | 0.106mg | |
Лизин | 0.039mg | 0.217mg | |
Метионин | 0.002mg | 0.02mg | |
Фенилаланин | 0.025mg | 0.065mg | |
Валин | 0.021mg | 0.125mg | |
Гистидин | 0.014mg | 0.056mg | |
Насыщенные жиры | 0.042g | 0.13g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0.034g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.031g | |
0.013g | |||
0.015g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
30%
Итоговая оценка минералов
8%
13%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Цветная капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цветная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Цветная капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.088g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лук ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)