Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Лук-батун
  5. Compare
  6. Лук-батун vs. Poi

Сравнить продукты Лук-батун и Poi

Сравнить

Инфографика

Лук-батун vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лук-батун
Лук-батун
5
:
5
Poi
Poi
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Железо +38.6%
Содержит больше Фосфор +25.6%
Содержит больше Калий +15.8%
Содержит больше Цинк +136.4%
Содержит меньше Натрий -29.4%
Содержит больше Медь +137.1%
Содержит больше Марганец +170.1%
Содержит больше Селен +16.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 24
Лук-батун
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 46% 17% 22% 19% 3% 15% 24% 18% 4%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Железо +38.6%
Содержит больше Фосфор +25.6%
Содержит больше Калий +15.8%
Содержит больше Цинк +136.4%
Содержит меньше Натрий -29.4%
Содержит больше Медь +137.1%
Содержит больше Марганец +170.1%
Содержит больше Селен +16.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 24

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лук-батун
Лук-батун
4
:
6
Poi
Poi
Содержит больше Витамин A +1657.6%
Содержит больше Витамин C +575%
Содержит больше Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин K +19240%
Содержит больше Витамин E +351%
Содержит больше Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B3 +175%
Содержит больше Витамин B5 +73.4%
Содержит больше Витамин B6 +279.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.3%
Лук-батун
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 70% 11% 0% 90% 13% 21% 8% 11% 17% 12% 0% 484%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +1657.6%
Содержит больше Витамин C +575%
Содержит больше Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин K +19240%
Содержит больше Витамин E +351%
Содержит больше Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B3 +175%
Содержит больше Витамин B5 +73.4%
Содержит больше Витамин B6 +279.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лук-батун
Лук-батун
4
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Белки +400%
Содержит больше Жиры +185.7%
Содержит больше Вода +26.3%
Содержит больше Другое +14.8%
Содержит больше Углеводы +318.9%
Лук-батун
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +400%
Содержит больше Жиры +185.7%
Содержит больше Вода +26.3%
Содержит больше Другое +14.8%
Содержит больше Углеводы +318.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лук-батун
Лук-батун
2
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +409.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +169%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.7%
Лук-батун
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.156 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +409.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +169%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-батун Poi
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-батун Poi Мнение
4.1g 26.83g Poi
Белки 1.9g 0.38g Лук-батун
Жиры 0.4g 0.14g Лук-батун
Углеводы 6.5g 27.23g Poi
Калорийность 34kcal 112kcal Poi
Сахар 2.18g 0.39g Poi
Клетчатка 2.4g 0.4g Лук-батун
Кальций 18mg 16mg Лук-батун
Железо 1.22mg 0.88mg Лук-батун
Магний 23mg 24mg Poi
Фосфор 49mg 39mg Лук-батун
Калий 212mg 183mg Лук-батун
Натрий 17mg 12mg Poi
Цинк 0.52mg 0.22mg Лук-батун
Медь 0.07mg 0.166mg Poi
Марганец 0.137mg 0.37mg Poi
Селен 0.6µg 0.7µg Poi
Витамин A 1160IU 66IU Лук-батун
Витамин A, RAE 3µg Poi
Витамин E 0.51mg 2.3mg Poi
Витамин C 27mg 4mg Лук-батун
Витамин B1 0.05mg 0.13mg Poi
Витамин B2 0.09mg 0.04mg Лук-батун
Витамин B3 0.4mg 1.1mg Poi
Витамин B5 0.169mg 0.293mg Poi
Витамин B6 0.072mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 16µg 21µg Poi
Витамин K 193.4µg 1µg Лук-батун
Триптофан 0.021mg Лук-батун
Треонин 0.074mg Лук-батун
Изолейцин 0.081mg Лук-батун
Лейцин 0.113mg Лук-батун
Лизин 0.095mg Лук-батун
Метионин 0.021mg Лук-батун
Фенилаланин 0.061mg Лук-батун
Валин 0.084mg Лук-батун
Гистидин 0.033mg Лук-батун
Насыщенные жиры 0.067g 0.029g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.011g Лук-батун
Полиненасыщенные жиры 0.156g 0.058g Лук-батун

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-батун Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лук-батун
Лук-батун vs Лук
Лук
Лук-батун
Лук-батун vs Кориандр
Кориандр
Лук-батун
Лук-батун vs Чеснок
Чеснок
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
Лук-батун
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
17%
Лук-батун
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.79g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.038g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.