Сравнить продукты Лук-батун и Китайский брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+117.9%
Содержит
больше
Магний
+27.8%
Содержит
больше
Фосфор
+19.5%
Содержит
больше
Цинк
+33.3%
Содержит
больше
Медь
+14.8%
Содержит
больше
Кальций
+455.6%
Содержит
больше
Калий
+23.1%
Содержит
меньше
Натрий
-58.8%
Содержит
больше
Марганец
+92.7%
Содержит
больше
Селен
+116.7%
Содержит
больше
Железо
+117.9%
Содержит
больше
Магний
+27.8%
Содержит
больше
Фосфор
+19.5%
Содержит
больше
Цинк
+33.3%
Содержит
больше
Медь
+14.8%
Содержит
больше
Кальций
+455.6%
Содержит
больше
Калий
+23.1%
Содержит
меньше
Натрий
-58.8%
Содержит
больше
Марганец
+92.7%
Содержит
больше
Селен
+116.7%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин K
+128.1%
Содержит
больше
Витамин A
+41.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+90%
Содержит
больше
Витамин B2
+62.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+518.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.48
Одинаковое количество вещества Витамин C - 28.2
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.437
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.159
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.07
Содержит
больше
Витамин K
+128.1%
Содержит
больше
Витамин A
+41.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+90%
Содержит
больше
Витамин B2
+62.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+518.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.48
Одинаковое количество вещества Витамин C - 28.2
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.437
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.159
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.07
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+66.7%
Содержит
больше
Углеводы
+70.6%
Содержит
больше
Жиры
+80%
Содержит
больше
Другое
+12.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.54
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
90.5 г
Другое:
0.7 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Содержит
больше
Белки
+66.7%
Содержит
больше
Углеводы
+70.6%
Содержит
больше
Жиры
+80%
Содержит
больше
Другое
+12.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.54
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-39.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+12%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+111.5%
Насыщенные жиры:
0.067 г
Мононенасыщенные жиры:
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
0.156 г
Насыщенные жиры:
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
0.33 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-39.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+12%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+111.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
4.1g | 1.31g | ||
Белки | 1.9g | 1.14g | |
Жиры | 0.4g | 0.72g | |
Углеводы | 6.5g | 3.81g | |
Калорийность | 34kcal | 22kcal | |
Сахар | 2.18g | 0.84g | |
Клетчатка | 2.4g | 2.5g | |
Кальций | 18mg | 100mg | |
Железо | 1.22mg | 0.56mg | |
Магний | 23mg | 18mg | |
Фосфор | 49mg | 41mg | |
Калий | 212mg | 261mg | |
Натрий | 17mg | 7mg | |
Цинк | 0.52mg | 0.39mg | |
Медь | 0.07mg | 0.061mg | |
Марганец | 0.137mg | 0.264mg | |
Селен | 0.6µg | 1.3µg | |
Витамин A | 1160IU | 1638IU | |
Витамин A, RAE | 82µg | ||
Витамин E | 0.51mg | 0.48mg | |
Витамин C | 27mg | 28.2mg | |
Витамин B1 | 0.05mg | 0.095mg | |
Витамин B2 | 0.09mg | 0.146mg | |
Витамин B3 | 0.4mg | 0.437mg | |
Витамин B5 | 0.169mg | 0.159mg | |
Витамин B6 | 0.072mg | 0.07mg | |
Витамин B9, общий | 16µg | 99µg | |
Витамин K | 193.4µg | 84.8µg | |
Триптофан | 0.021mg | ||
Треонин | 0.074mg | ||
Изолейцин | 0.081mg | ||
Лейцин | 0.113mg | ||
Лизин | 0.095mg | ||
Метионин | 0.021mg | ||
Фенилаланин | 0.061mg | ||
Валин | 0.084mg | ||
Гистидин | 0.033mg | ||
Насыщенные жиры | 0.067g | 0.11g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 0.05g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.156g | 0.33g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
48%
Итоговая оценка минералов
17%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-батун содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.043g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайский брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайский брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Китайский брокколи ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайский брокколи дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах