Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-батун и Рикотта

Сравнить

Инфографика

Лук-батун vs Рикотта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Содержит больше МагнийМагний +109.1%
Содержит больше КалийКалий +101.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +221.1%
Содержит больше МедьМедь +233.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2183.3%
Содержит больше КальцийКальций +1050%
Содержит больше ЦинкЦинк +123.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +222.4%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +363.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +284.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +284.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +67.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +17481.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +116.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +230.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +113.8%
Содержит больше ВодаВода +26.2%
Содержит больше БелкиБелки +492.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3145%
Содержит больше ДругоеДругое +45.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.156 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6376.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +146.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-батун Рикотта
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-батун Рикотта DV% diff.
Витамин K 193.4µg 1.1µg 160%
Насыщенные жиры 0.067g 8.295g 37%
Витамин C 27mg 0mg 30%
Селен 0.6µg 14.5µg 25%
Жиры 0.4g 12.98g 19%
Кальций 18mg 207mg 19%
Белки 1.9g 11.26g 19%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Фосфор 49mg 158mg 16%
Витамин B12 0µg 0.34µg 14%
Витамин A 120µg 13%
Железо 1.22mg 0.38mg 11%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 3.627g 9%
Витамин B2 0.09mg 0.195mg 8%
Калорийность 34kcal 174kcal 7%
Цинк 0.52mg 1.16mg 6%
Марганец 0.137mg 0.006mg 6%
Медь 0.07mg 0.021mg 5%
Натрий 17mg 84mg 3%
Витамин E 0.51mg 0.11mg 3%
Витамин B1 0.05mg 0.013mg 3%
Калий 212mg 105mg 3%
Магний 23mg 11mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.156g 0.385g 2%
Витамин B3 0.4mg 0.104mg 2%
Холин 5.3mg 17.5mg 2%
Витамин B6 0.072mg 0.043mg 2%
Углеводы 6.5g 3.04g 1%
Витамин B9 16µg 12µg 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Витамин B5 0.169mg 0.213mg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 4.1g 3.04g N/A
Сахар 2.18g 0.27g N/A
Триптофан 0.021mg 0.125mg 0%
Треонин 0.074mg 0.517mg 0%
Изолейцин 0.081mg 0.589mg 0%
Лейцин 0.113mg 1.221mg 0%
Лизин 0.095mg 1.338mg 0%
Метионин 0.021mg 0.281mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.556mg 0%
Валин 0.084mg 0.692mg 0%
Гистидин 0.033mg 0.459mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-батун Рикотта
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Лук-батун
14%
Рикотта
Итоговая оценка минералов
17%
Лук-батун
29%
Рикотта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.91g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рикотта
Гликемический индекс продукта Рикотта ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Натрий (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.228g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-батун
Лук-батун дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.