Сравнить продукты Лук-батун и Руккола
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +104.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +788.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +74.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +134.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +80% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +18.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +78.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +104.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +158.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +506.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +188.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +78.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +35.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +65% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +104.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 34kcal | 25kcal |
|
| Белки | 1.9g | 2.58g |
|
| Жиры | 0.4g | 0.66g |
|
| Витамин C | 27mg | 15mg |
|
| 4.1g | 2.05g |
|
|
| Углеводы | 6.5g | 3.65g |
|
| Магний | 23mg | 47mg |
|
| Кальций | 18mg | 160mg |
|
| Калий | 212mg | 369mg |
|
| Железо | 1.22mg | 1.46mg |
|
| Сахар | 2.18g | 2.05g |
|
| Клетчатка | 2.4g | 1.6g |
|
| Медь | 0.07mg | 0.076mg |
|
| Цинк | 0.52mg | 0.47mg |
|
| Фосфор | 49mg | 52mg |
|
| Натрий | 17mg | 27mg |
|
| Витамин A | 1160IU | 2373IU |
|
| Витамин A | 119µg |
|
|
| Витамин E | 0.51mg | 0.43mg |
|
| Марганец | 0.137mg | 0.321mg |
|
| Селен | 0.6µg | 0.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.044mg |
|
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.086mg |
|
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.305mg |
|
| Витамин B5 | 0.169mg | 0.437mg |
|
| Витамин B6 | 0.072mg | 0.073mg |
|
| Витамин K | 193.4µg | 108.6µg |
|
| Витамин B9 | 16µg | 97µg |
|
| Холин | 5.3mg | 15.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.067g | 0.086g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 0.049g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.156g | 0.319g |
|
| Триптофан | 0.021mg |
|
|
| Треонин | 0.074mg |
|
|
| Изолейцин | 0.081mg |
|
|
| Лейцин | 0.113mg |
|
|
| Лизин | 0.095mg |
|
|
| Метионин | 0.021mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.061mg |
|
|
| Валин | 0.084mg |
|
|
| Гистидин | 0.033mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57%
49%
Итоговая оценка минералов
17%
28%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Руккола содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.13g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Руккола ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Руккола более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-батун содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-батун содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-батун дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах