Лук-батун или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами лук-батун и шоколадное мороженое
- Лук-батун содержит меньше калорий, чем шоколадное мороженое. В то время как лук-батун содержит 34 калорий, шоколадное мороженое содержит только 216 калорий.
- Лук-батун имеет больше витамина K, витамина C и витамина A, в то время как шоколадное мороженое имеет больше витамина B12, кальция, фосфора, витамина B2 и витамина B5.
- Лук-батун покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 161% больше, чем шоколадное мороженое.
- Лук-батун содержит в 39 раз больше витамина C, чем шоколадное мороженое, В то время как лук-батун содержит 27 мг витамина C, шоколадное мороженое содержит только 0.7 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте лук-батун ниже.
- Лук-батун имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лук-батун составляет 39, в то время как гликемический индекс продукта шоколадное мороженое составляет 62.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Onions, welsh, raw и Ice creams, chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +26.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +505.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +92.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +118.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +316.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3757.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +70% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +77% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +64366.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +115.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +227.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +324.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 193.4µg | 0.3µg | 161% |
| Насыщенные жиры | 0.067g | 6.8g | 31% |
| Витамин C | 27mg | 0.7mg | 29% |
| Жиры | 0.4g | 11g | 16% |
| Витамин A | 118µg | 13% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 34mg | 11% |
| Калорийность | 34kcal | 216kcal | 9% |
| Кальций | 18mg | 109mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 3.21g | 8% |
| Витамин B5 | 0.169mg | 0.554mg | 8% |
| Фосфор | 49mg | 107mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.194mg | 8% |
| Углеводы | 6.5g | 28.2g | 7% |
| Медь | 0.07mg | 0.135mg | 7% |
| Клетчатка | 2.4g | 1.2g | 5% |
| Белки | 1.9g | 3.8g | 4% |
| Железо | 1.22mg | 0.93mg | 4% |
| Холин | 5.3mg | 22.5mg | 3% |
| Селен | 0.6µg | 2.5µg | 3% |
| Натрий | 17mg | 76mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.156g | 0.41g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.072mg | 0.055mg | 1% |
| Магний | 23mg | 29mg | 1% |
| Калий | 212mg | 249mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Цинк | 0.52mg | 0.58mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.042mg | 1% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.3mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.226mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.1g | 27g | N/A |
| Сахар | 2.18g | 25.36g | N/A |
| Марганец | 0.137mg | 0.14mg | 0% |
| Витамин B9 | 16µg | 16µg | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.081mg | 0% | |
| Лейцин | 0.113mg | 0% | |
| Лизин | 0.095mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
90.5 г
Другое:
0.7 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +62.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +100% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2650% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +333.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.067 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.156 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5632.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +162.8% |
