Лук-порей или гренадин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами лук-порей и гренадин?
- Лук-порей содержит меньше калорий, чем гренадин. Лук-порей содержит 61 калорий, в то время как гренадин содержит 268 калорий.
- Гренадин имеет меньше витамина K, витамина A, железа, витамина B6, витамина B9, витамина C, меди, клетчатки, витамина E и магния чем лук-порей.
- Лук-порей обеспечивает на 39% больше дневной нормы витамина K
- Лук-порей имеет более низкий гликемический индекс, чем гренадин.
Мы использовали Leeks, (bulb and lower leaf-portion), raw и Syrups, grenadine в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +883.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +542.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4100% |
| Содержит больше МедьМедь | +361.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +775% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 47µg | 0µg | 39% |
| Железо | 2.1mg | 0.05mg | 26% |
| Марганец | 0.481mg | 21% | |
| Углеводы | 14.15g | 66.91g | 18% |
| Витамин B6 | 0.233mg | 0mg | 18% |
| Витамин B9 | 64µg | 0µg | 16% |
| Витамин C | 12mg | 0mg | 13% |
| Калорийность | 61kcal | 268kcal | 10% |
| Медь | 0.12mg | 0.026mg | 10% |
| Витамин A | 83µg | 0µg | 9% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Магний | 28mg | 4mg | 6% |
| Витамин E | 0.92mg | 0mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0mg | 5% |
| Кальций | 59mg | 6mg | 5% |
| Фосфор | 35mg | 4mg | 4% |
| Калий | 180mg | 28mg | 4% |
| Белки | 1.5g | 0g | 3% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0mg | 3% |
| Холин | 9.5mg | 0mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.01mg | 2% |
| Селен | 1µg | 0.6µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.166g | 0g | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.35g | 66.91g | N/A |
| Сахар | 3.9g | 46.55g | N/A |
| Цинк | 0.12mg | 0.13mg | 0% |
| Натрий | 20mg | 27mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.063mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.052mg | 0% | |
| Лейцин | 0.096mg | 0% | |
| Лизин | 0.078mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +156.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +372.9% |
