Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-порей и Чай

Сравнить

Инфографика

Лук-порей vs Чай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Чай
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 1.6% 0.38% 3.7% 0.27% 0.43% 0.52% 51% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1300%
Содержит больше КальцийКальций +1866.7%
Содержит больше КалийКалий +900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20900%
Содержит больше МедьМедь +990.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1100%
Содержит больше ФосфорФосфор +3400%
Содержит больше МарганецМарганец +22.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Чай
0
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0.69% 0.6% 0.78% 0.23% 0% 0% 0% 0.16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1150%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +976.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +3066.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-порей Чай DV% diff.
Витамин K 47µg 0µg 39%
Железо 2.1mg 0.01mg 26%
Витамин B6 0.233mg 0.001mg 18%
Витамин B9 64µg 0µg 16%
Витамин C 12mg 0mg 13%
Медь 0.12mg 0.011mg 12%
Витамин A 83µg 0µg 9%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Витамин E 0.92mg 0mg 6%
Кальций 59mg 3mg 6%
Магний 28mg 2mg 6%
Калий 180mg 18mg 5%
Фосфор 35mg 1mg 5%
Углеводы 14.15g 0.17g 5%
Витамин B1 0.06mg 0mg 5%
Марганец 0.481mg 0.392mg 4%
Витамин B5 0.14mg 0.013mg 3%
Белки 1.5g 0.06g 3%
Калорийность 61kcal 1kcal 3%
Кофеин 0mg 11mg 3%
Холин 9.5mg 0.3mg 2%
Селен 1µg 0µg 2%
Витамин B3 0.4mg 0.032mg 2%
Витамин B2 0.03mg 0.003mg 2%
Цинк 0.12mg 0.01mg 1%
Натрий 20mg 4mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.166g 0g 1%
Жиры 0.3g 0g 0%
Чистые углеводы 12.35g 0.17g N/A
Сахар 3.9g 0.02g N/A
Насыщенные жиры 0.04g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.063mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.078mg 0%
Метионин 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
Чай
1
100%
Белки: 0.06 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0.17 г
Вода: 99.62 г
Другое: 0.15 г
Содержит больше БелкиБелки +2400%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +8223.5%
Содержит больше ДругоеДругое +600%
Содержит больше ВодаВода +20%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients
  2. Чай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.