Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Лук скорода
  5. Compare
  6. Лук скорода vs. Salsify

Сравнить продукты Лук скорода и Salsify

Сравнить

Инфографика

Лук скорода vs Salsify infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лук скорода
Лук скорода
10
:
0
Salsify
Salsify
Содержит больше Кальций +95.7%
Содержит больше Железо +190.9%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит меньше Натрий -81.3%
Содержит больше Цинк +86.7%
Содержит больше Медь +124.3%
Содержит больше Марганец +77.6%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 56
Одинаковое количество вещества Калий - 283
Лук скорода
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 60% 30% 25% 27% 1% 16% 53% 49% 5%
Salsify
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 21% 13% 24% 25% 3% 9% 24% 28% 4%
Содержит больше Кальций +95.7%
Содержит больше Железо +190.9%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит меньше Натрий -81.3%
Содержит больше Цинк +86.7%
Содержит больше Медь +124.3%
Содержит больше Марганец +77.6%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 56
Одинаковое количество вещества Калий - 283

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лук скорода
Лук скорода
8
:
2
Salsify
Salsify
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +10.5%
Содержит больше Витамин C +1163%
Содержит больше Витамин B1 +39.3%
Содержит больше Витамин B3 +65.1%
Содержит больше Витамин B5 +17.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин K +70800%
Содержит больше Витамин B2 +50.4%
Содержит больше Витамин B6 +58%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.19
Лук скорода
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 262% 5% 0% 194% 20% 27% 13% 20% 32% 79% 0% 532%
Salsify
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 16% 14% 40% 8% 17% 51% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +10.5%
Содержит больше Витамин C +1163%
Содержит больше Витамин B1 +39.3%
Содержит больше Витамин B3 +65.1%
Содержит больше Витамин B5 +17.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин K +70800%
Содержит больше Витамин B2 +50.4%
Содержит больше Витамин B6 +58%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.19

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лук скорода
Лук скорода
4
:
1
Salsify
Salsify
Содержит больше Белки +19.8%
Содержит больше Жиры +329.4%
Содержит больше Вода +11.9%
Содержит больше Другое +35.1%
Содержит больше Углеводы +253.1%
Лук скорода
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Salsify
3% 15% 81%
Белки: 2.73 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 81 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше Белки +19.8%
Содержит больше Жиры +329.4%
Содержит больше Вода +11.9%
Содержит больше Другое +35.1%
Содержит больше Углеводы +253.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лук скорода
Лук скорода
2
:
1
Salsify
Salsify
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3066.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +260.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.9%
Лук скорода
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: 0.267 г
Salsify
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3066.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +260.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук скорода Salsify
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук скорода Salsify Мнение
1.85g 12.26g Salsify
Белки 3.27g 2.73g Лук скорода
Жиры 0.73g 0.17g Лук скорода
Углеводы 4.35g 15.36g Salsify
Калорийность 30kcal 68kcal Salsify
Сахар 1.85g 2.9g Лук скорода
Клетчатка 2.5g 3.1g Salsify
Кальций 92mg 47mg Лук скорода
Железо 1.6mg 0.55mg Лук скорода
Магний 42mg 18mg Лук скорода
Фосфор 58mg 56mg Лук скорода
Калий 296mg 283mg Лук скорода
Натрий 3mg 16mg Лук скорода
Цинк 0.56mg 0.3mg Лук скорода
Медь 0.157mg 0.07mg Лук скорода
Марганец 0.373mg 0.21mg Лук скорода
Селен 0.9µg 0.6µg Лук скорода
Витамин A 4353IU 0IU Лук скорода
Витамин A, RAE 218µg 0µg Лук скорода
Витамин E 0.21mg 0.19mg Лук скорода
Витамин C 58.1mg 4.6mg Лук скорода
Витамин B1 0.078mg 0.056mg Лук скорода
Витамин B2 0.115mg 0.173mg Salsify
Витамин B3 0.647mg 0.392mg Лук скорода
Витамин B5 0.324mg 0.276mg Лук скорода
Витамин B6 0.138mg 0.218mg Salsify
Витамин B9, общий 105µg 15µg Лук скорода
Витамин K 212.7µg 0.3µg Лук скорода
Триптофан 0.037mg Лук скорода
Треонин 0.128mg Лук скорода
Изолейцин 0.139mg Лук скорода
Лейцин 0.195mg Лук скорода
Лизин 0.163mg Лук скорода
Метионин 0.036mg Лук скорода
Фенилаланин 0.105mg Лук скорода
Валин 0.145mg Лук скорода
Гистидин 0.057mg Лук скорода
Насыщенные жиры 0.146g 0.041g Salsify
Мононенасыщенные жиры 0.095g 0.003g Лук скорода
Полиненасыщенные жиры 0.267g 0.074g Лук скорода

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук скорода Salsify
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лук скорода
Лук скорода vs Лук
Лук
Лук скорода
Лук скорода vs Петрушка
Петрушка
Лук скорода
Лук скорода vs Бэзил
Бэзил
Salsify
Salsify vs Эндивий
Эндивий
Salsify
Salsify vs Имбирь
Имбирь
Salsify
Salsify vs Топинамбур
Топинамбур

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98%
Лук скорода
13%
Salsify
Итоговая оценка минералов
29%
Лук скорода
16%
Salsify

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Salsify
Salsify содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.105g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Salsify
Гликемический индекс продукта Salsify ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Salsify
Salsify дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Salsify - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169278/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.