Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Лук скорода
  5. Сравнить
  6. Лук скорода vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Лук скорода и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Лук скорода vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МагнийМагний +68%
Содержит больше КальцийКальций +1740%
Содержит больше МедьМедь +98.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +26.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25%
Содержит больше ЦинкЦинк +846.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +279.3%
Содержит больше СеленСелен +3000%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14080%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3400%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +680.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +293.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.075mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук скорода Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин K 212.7µg 1.5µg 176%
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Витамин C 58.1mg 0mg 65%
Селен 0.9µg 27.9µg 49%
Цинк 0.56mg 5.3mg 43%
Белки 3.27g 21.38g 36%
Витамин B6 0.138mg 0.543mg 31%
Витамин B3 0.647mg 5.048mg 28%
Витамин B9 105µg 3µg 26%
Витамин A 218µg 2µg 24%
Фосфор 58mg 220mg 23%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Марганец 0.373mg 16%
Клетчатка 2.5g 0g 10%
Кальций 92mg 5mg 9%
Медь 0.157mg 0.079mg 9%
Насыщенные жиры 0.146g 1.875g 8%
Жиры 0.73g 5.36g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.095g 2.354g 6%
Витамин B5 0.324mg 6%
Калорийность 30kcal 134kcal 5%
Витамин B2 0.115mg 0.182mg 5%
Железо 1.6mg 2mg 5%
Магний 42mg 25mg 4%
Натрий 3mg 55mg 2%
Калий 296mg 375mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Углеводы 4.35g 0g 1%
Холин 5.2mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.267g 0.189g 1%
Витамин E 0.21mg 1%
Чистые углеводы 1.85g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 1.85g 0g N/A
Витамин B1 0.078mg 0.075mg 0%
Транс-жиры 0g 0.253g N/A
Триптофан 0.037mg 0.262mg 0%
Треонин 0.128mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.139mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.195mg 2.011mg 0%
Лизин 0.163mg 2.247mg 0%
Метионин 0.036mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.105mg 0.931mg 0%
Валин 0.145mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +24.3%
Содержит больше ДругоеДругое +203%
Содержит больше БелкиБелки +553.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +634.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.267 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +41.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2377.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.