Лук скорода или домашний гусь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами лук скорода и домашний гусь
- Лук скорода содержат меньше калорий, чем домашний гусь. В то время как лук скорода содержат 30 калорий, домашний гусь содержит только 238 калорий.
- Лук скорода содержат больше витамина A, витамина C и витамина B9, но домашний гусь содержит больше селена, фосфора, витамина B5, витамина B6 и цинка.
- Лук скорода покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 86% выше, чем домашний гусь.
- Количество насыщенных жиров в продукте лук скорода ниже.
- Домашний гусь имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Chives, raw и Goose, domesticated, meat only, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +68% |
| Содержит больше КальцийКальций | +557.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1454.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +79.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +75.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +466.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +432.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2733.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1716.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +775% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +239.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +530.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +466% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +240.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 212.7µg | 177% | |
| Витамин C | 58.1mg | 0mg | 65% |
| Белки | 3.27g | 28.97g | 51% |
| Селен | 0.9µg | 25.5µg | 45% |
| Фосфор | 58mg | 309mg | 36% |
| Холестерин | 0mg | 96mg | 32% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 1.834mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.47mg | 26% |
| Цинк | 0.56mg | 3.17mg | 24% |
| Витамин A | 218µg | 12µg | 23% |
| Витамин B9 | 105µg | 12µg | 23% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.39mg | 21% |
| Витамин B3 | 0.647mg | 4.081mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.146g | 4.56g | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.49µg | 20% |
| Жиры | 0.73g | 12.67g | 18% |
| Железо | 1.6mg | 2.87mg | 16% |
| Марганец | 0.373mg | 0.024mg | 15% |
| Медь | 0.157mg | 0.276mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.095g | 4.34g | 11% |
| Калорийность | 30kcal | 238kcal | 10% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Кальций | 92mg | 14mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.267g | 1.54g | 8% |
| Магний | 42mg | 25mg | 4% |
| Калий | 296mg | 388mg | 3% |
| Натрий | 3mg | 76mg | 3% |
| Холин | 5.2mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.092mg | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Углеводы | 4.35g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.85g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.85g | N/A | |
| Триптофан | 0.037mg | 0.403mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 1.238mg | 0% |
| Изолейцин | 0.139mg | 1.488mg | 0% |
| Лейцин | 0.195mg | 2.447mg | 0% |
| Лизин | 0.163mg | 2.48mg | 0% |
| Метионин | 0.036mg | 0.783mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.105mg | 1.214mg | 0% |
| Валин | 0.145mg | 1.516mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.765mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
Белки:
28.97 г
Жиры:
12.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.23 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +58.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +785.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1635.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.56 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.54 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4468.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +476.8% |
