Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Лук скорода
  5. Сравнить
  6. Лук скорода vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Лук скорода и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Лук скорода vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КалийКалий +48%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +515.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +566.1%
Содержит больше МедьМедь +759.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +530.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +177.6%
Содержит больше СеленСелен +6966.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~84mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +21700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +290%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +721.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +950%
Содержит больше Витамин EВитамин E +314.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +145.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +347.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1251.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук скорода Лобстер сырой DV% diff.
Витамин K 212.7µg 0µg 177%
Медь 0.157mg 1.349mg 132%
Селен 0.9µg 63.6µg 114%
Витамин C 58.1mg 0mg 65%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Белки 3.27g 16.52g 27%
Цинк 0.56mg 3.53mg 27%
Витамин B9 105µg 10µg 24%
Витамин A 218µg 1µg 24%
Витамин B5 0.324mg 1.449mg 23%
Натрий 3mg 423mg 18%
Железо 1.6mg 0.26mg 17%
Фосфор 58mg 161mg 15%
Марганец 0.373mg 0.056mg 14%
Холин 5.2mg 70.3mg 12%
Клетчатка 2.5g 0g 10%
Витамин B2 0.115mg 0.014mg 8%
Витамин B3 0.647mg 1.591mg 6%
Витамин B1 0.078mg 0.02mg 5%
Витамин E 0.21mg 0.87mg 4%
Калий 296mg 200mg 3%
Витамин B6 0.138mg 0.104mg 3%
Калорийность 30kcal 77kcal 2%
Кальций 92mg 84mg 1%
Магний 42mg 38mg 1%
Углеводы 4.35g 0g 1%
Жиры 0.73g 0.75g 0%
Чистые углеводы 1.85g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 1.85g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.011g N/A
Насыщенные жиры 0.146g 0.181g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.095g 0.22g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.267g 0.296g 0%
Триптофан 0.037mg 0.215mg 0%
Треонин 0.128mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.139mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.195mg 1.197mg 0%
Лизин 0.163mg 1.24mg 0%
Метионин 0.036mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.105mg 0.68mg 0%
Валин 0.145mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +12%
Содержит больше БелкиБелки +405.2%
Содержит больше ДругоеДругое +78%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.267 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +131.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.