Лук скорода или соевое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами лук скорода и соевое молоко?
- Лук скорода содержат меньше калорий, чем соевое молоко. Лук скорода содержат 30 калорий, в то время как соевое молоко содержит 54 калорий.
- Лук скорода богаты витамином K, витамином A, витамином C, витамином B9, железом, клетчаткой, кальцием, марганцем и калием, но соевое молоко богаче селеном.
- Лук скорода обеспечивают на 175% больше дневной нормы витамина K
Мы использовали Chives, raw и Soymilk, original and vanilla, unfortified в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +68% |
| Содержит больше КальцийКальций | +268% |
| Содержит больше КалийКалий | +150.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +150% |
| Содержит больше МедьМедь | +22.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +366.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +67.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +433.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +90.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +79.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6990% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +483.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +353.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 212.7µg | 3µg | 175% |
| Витамин C | 58.1mg | 0mg | 65% |
| Витамин A | 218µg | 0µg | 24% |
| Витамин B9 | 105µg | 18µg | 22% |
| Железо | 1.6mg | 0.64mg | 12% |
| Клетчатка | 2.5g | 0.6g | 8% |
| Селен | 0.9µg | 4.8µg | 7% |
| Марганец | 0.373mg | 0.223mg | 7% |
| Кальций | 92mg | 25mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.077mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.267g | 0.961g | 5% |
| Калий | 296mg | 118mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.069mg | 4% |
| Цинк | 0.56mg | 0.12mg | 4% |
| Магний | 42mg | 25mg | 4% |
| Медь | 0.157mg | 0.128mg | 3% |
| Холин | 5.2mg | 23.6mg | 3% |
| Натрий | 3mg | 51mg | 2% |
| Жиры | 0.73g | 1.75g | 2% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.373mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.095g | 0.401g | 1% |
| Калорийность | 30kcal | 54kcal | 1% |
| Витамин B3 | 0.647mg | 0.513mg | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.11mg | 1% |
| Фосфор | 58mg | 52mg | 1% |
| Углеводы | 4.35g | 6.28g | 1% |
| Белки | 3.27g | 3.27g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.85g | 5.68g | N/A |
| Сахар | 1.85g | 3.99g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.146g | 0.205g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.038mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0.108mg | 0% |
| Изолейцин | 0.139mg | 0.114mg | 0% |
| Лейцин | 0.195mg | 0.186mg | 0% |
| Лизин | 0.163mg | 0.131mg | 0% |
| Метионин | 0.036mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.105mg | 0.113mg | 0% |
| Валин | 0.145mg | 0.117mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
6.28 г
Вода:
88.05 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +139.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +44.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.27g
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.401 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.961 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +322.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +259.9% |
